請問大家晨跑跟夜跑成績會差很多嗎?

oion8787

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樓主

2013-09-12 19:20

請問大家晨跑跟夜跑成績會差很多嗎?

我一早起來晨跑~竟然連續好幾天一公里時間落在7分半~

可以夜跑的速度則都是在5分半到6分左右~

都是輕鬆跑10k~

請問大家為什麼會有這麼大的差距嘛!!

2013-09-12 19:20 發佈

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樂活人生

樂活人生
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2樓

2013-09-12 22:45

我通常是傍晚夜跑, 跑個13K左右尚不太需要補給
但要練LSD則改為清晨, 但最近幾個月就需要準備大量的水
10K若沒喝掉500cc就沒辦法繼續跑下去, 20K則需要喝掉1500cc以上
跑速也是每公里多了1分鐘左右
應該跟氣溫變化情形有關, 平時身體習慣的生理時鐘也會有影響

Mechaome01

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3樓

2013-09-13 2:53

oion8787 wrote:
請問大家晨跑...(恕刪)

我晨跑也會比夜跑容易累，個人認為主要原因是早晨的二氧化碳濃度比傍晚高，換句話說，夜跑（指傍晚到八九點）時同樣吸一口氣，其中的含氧量比晨跑高，血液氧氣濃度高，比較不易累。

外來者

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4樓

2013-09-13 3:15

Mechaome01 wrote:
我晨跑也會比夜跑容易...(恕刪)

這個觀念有點...
我怎麼記得樹木是晚上呼吸作用
清晨光和作用

何況晚上汽車的廢氣才比較多吧～

阿總0531

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5樓

2013-09-13 6:45

應該是看工作性質

如果是勞力

我是晨跑暖暖身，跑起來舒暢，速度快一分鐘，久了就習慣了

下班跑，對我而言就滿累的

夜跑還沒機會試過

D.M.620

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6樓

2013-09-13 7:52

我沒晨跑過，也很少夜跑。
都是下午去跑的。

但是年輕時，有一陣子會晚上跑去打籃球。
打了一陣子之後，發現，下午4點打球，好累阿。
因為太陽比較大。

需要調適一陣子，才能習慣，恢復下午打球的習慣。

保護弱小動物

k6668

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7樓

2013-09-13 8:19

暖身不足吧，花半個小時做做操、拉拉筋，等身體醒過來再跑。

大錦蛇

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8樓

2013-09-13 8:58

oion8787 wrote:
請問大家晨跑跟夜跑成...(恕刪)

我跟你有同樣的情況，
別人我不清楚，
我自己的話，很確定是因為晨昏的氣溫不同所影響，
現在的早晨，六點已豔陽高掛，跑起來比較喘，
晚上涼爽，跑起來舒服很多，對速度有幫助。

米斯特

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9樓

2013-09-13 11:26

有看過一種說法, 下午至傍晚的心肺功能是一天中最佳的
而早上不容易將身體完全伸展

gaga64614

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10樓

2013-09-13 12:04

晨跑身體還沒醒過來，暖身又做不夠，

暖身做個半小時，再跑個暖身跑，速度就上來了