大家好
小弟主要是練五千公尺(學生業餘練體育課和放學)
最快只能到20:50左右
但是由於荒廢一段時間
現在大概是22:00的水準
兩個月後有運動會
目前應該是有信心可以至少練回21:00左右的水準
然後還想多參加800M的比賽
不過我的800M並不出色
需要2:32左右
請問以我這樣的實力
5000和800比賽時適合穿中長距離的釘鞋嗎?
(5000現在是穿鐵人鞋 老師送的 跑全馬半馬也都穿那雙 適應不錯)
另外中長釘拿去跑200M的效果好嗎?
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