想請問姿勢跑法，我用正確了嗎？

小弟目前跑齡兩個月，每周一二、四五（一個禮拜跑四天），也慢慢跑出興趣與成就感

也從一開使跑約兩公里，跑的上氣不接下氣，到現在可以跑大約7公里跑30分，還覺得可以繼續跑下去，只是怕肌耐力負荷不了，就沒再跑下去！

最近也在研究姿勢跑法，但是真的迷失了方向了，直到昨天也研究出一個方法，但是不知道正不正確，所以想上來請較一下前輩

現在我是會先原地跑，記住這種感覺（此時都是前腳掌先著地），接下來再加入了挺胸前頃往前跑的動作，

在跑的過程中會注意膝前提，後腳向後推蹬的方式在跑（此時跑起來會有一點騰空的感覺）

但是很明顯的感覺出，小腿負荷加重，跟以前的跑姿像用膝蓋在跑是不一樣的，而且也感覺跑的比較快，請問這就是姿勢跑法嗎？

昨天用這種方式跑了7公里，在跑的過程中，如果忘了感覺，我會又先原地跑一下再前進，但是今天我的小腿內後側的肌肉感覺很酸痛，所以很質疑我用對方式了嗎？以前在跑都是膝蓋上圍會酸痛！

另外還想請較一下如果我晨跑的話，跑前要稍微進食一下嗎？一片土司跟小杯脫脂牛奶份量會太多嗎？
因為怕沒吃東西，跑的時候會感到容易疲憊，但是又不知道該不該進食？

以上問題在請較一下，了解的前輩們，謝謝！