小弟最近參加了永和山,集集,桃園議長盃半馬,還有利吉惡地25k,半馬完成時間都約2h10左右完成6:30m/k陪速,25k的利吉也有6:30m/k配速,但自己在家的4次25-28k的lsd自主訓練用最輕鬆的7:30m/k去跑卻每次都在20k之後就要死不活,腳整個沒力跑跑走走結束,是因為比賽張力的問題跑的比較好還是練習不夠呢?
cathyelin0929 wrote:小弟最近參加了永和山...(恕刪) 小弟半馬差不多2:10,現在天氣熱,都要2:25左右,無法一次跑完。我也有一個問題,如果LSD需不需要一次跑完才算LSD?還是可以分段跑跑走走完成?以一個30K的LSD,大概要停幾回算是及格呢?