lsd問題

小弟最近參加了永和山,集集,桃園議長盃半馬,還有利吉惡地25k,半馬完成時間都約2h10左右完成6:30m/k陪速,25k的利吉也有6:30m/k配速,但自己在家的4次25-28k的lsd自主訓練用最輕鬆的7:30m/k去跑卻每次都在20k之後就要死不活,腳整個沒力跑跑走走結束,是因為比賽張力的問題跑的比較好還是練習不夠呢?
2013-08-26 11:41 發佈
文章關鍵字 LSD 問題

cathyelin0929 wrote:
小弟最近參加了永和山...(恕刪)


小弟半馬差不多2:10,現在天氣熱,都要2:25左右,無法一次跑完。
我也有一個問題,
如果LSD需不需要一次跑完才算LSD?
還是可以分段跑跑走走完成?
以一個30K的LSD,大概要停幾回算是及格呢?

大錦蛇 wrote:
小弟半馬差不多2:1...(恕刪)


以30K的LSD來說 速度已經放慢到7.5~8分速 除了上廁所跟喝水外幾乎是不停的
跑走法也是一途 有人也是這樣完賽的
請問大大如果初馬前跑過34-36的lsd之後沒有比賽的時候lsd是不是可以只跑25-30就好,如果要再參賽再跑多一點嗎?還是只要維持25-30就夠了呢?
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?