請問有關操場跑道問題

跑步的男人最帥

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樓主

2013-08-23 11:00

1.如果最內圈200m的橢圓形操場,每加一跑道加6m,是否正確? 2.一般跑操場都採逆時鐘方向,過彎道時,請問左右腳哪支受力較大?如果每次都跑50圈以上,長期下來對跑步姿勢及肌肉協調是否有不良影響?

2013-08-23 11:00 發佈

文章關鍵字操場跑道問題

彈射達人

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2樓

2013-08-23 11:08

因該是右腳.外側腳比較吃力.通常我跑都是一道一道換跑比較好記圈數.然後再沿著最外圈邊邊(跑到外)不檔到人行況逆跑個幾圈緩和一下

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樓主

2013-08-23 11:52

大哥講的有理,以前跑2,30圈都ok!最近增加圈數,右腳膝蓋隱隱作怪.另實在不喜反向跑(沒有不敬)ˉ

彈射達人 wrote:
因該是右腳.外側腳比...(恕刪)</blockquote

彈射達人

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4樓

2013-08-23 12:06

跑步的男人最帥 wrote:
大哥講的有理,以前跑...(恕刪)

哎呀...後面打字沒寫清楚.我是沿著跑道外(非跑道)逆向繞圈圈.然後再跑回家(路跑)

Panthera Catus

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5樓

2013-08-23 13:48

跑步的男人最帥 wrote:
1.如果最內圈200m的橢圓形操場,每加一跑道加6m,是否正確?

就算是標準的四百跑道, 每個操場也不盡相同
你告訴我你在哪跑, 我用地圖幫你量測較快較準

跑步的男人最帥 wrote:
2.一般跑操場都採逆時鐘方向,過彎道時,請問左右腳哪支受力較大?

應該是左腳吧? 沒根據, 個人認為
因為逆時鐘跑, 永遠都是左彎
左彎時, 左腳的壓縮彎曲幅度更大

cmc1203

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6樓

2013-08-23 17:01

跑步的男人最帥 wrote:
大哥講的有理,以前跑...(恕刪)

我也是跑操場,結果右腳膝蓋也是隱隱作怪.
我也不反向跑,因每次遇到反向跑的都要彼此閃來閃去,
感覺很不喜歡,所以也不想造成別人困擾.
現在假日時間比較充裕就跑道路.
讓腳感受不同的跑道環境.

alger.cheng

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7樓

2013-08-24 9:00

我也是右腳的膝蓋，而且在兩百公尺的操場明顯會痛，換成四百公尺的就不會了，痛的情況會減輕很多

eatingben 98

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8樓

2013-08-24 11:23

我之前也都是逆時針跑操場
400m操場最外圈大約450m
每次都跑30~40圈,左腳偶爾會痛
現在改成跑柏油路,就沒有膝蓋痛的煩惱了

flying899

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9樓

2013-08-24 11:53

標準跑道每加一圈是加7公尺多, 不過很多跑道寬度並非標準跑道. 你的每道加6公尺在我現在跑的200跑道就很精確 (跑道寬只有一公尺, 標準跑道好像是1.22)

彈射達人

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10樓

2013-08-24 13:31

原來在跑道外.逆向跑如此讓人討厭...我還是多跑路上好了...可是我還是跑逆向啊

看得到來車比較安全....