慢跑過後一陣子才流汗?

4分

樓主

2013-08-17 11:36

請問這樣是正常的嗎

這樣流汗是調節體溫還是也有排不好的毒

跑完之後走一段路回家才開始流汗

另外如果我剛跑完步

呼吸心跳都平穩了

我可以接著做伏地挺身嗎

我看大家都說不要馬上坐下

站著滿無聊的

2013-08-17 11:36 發佈

文章關鍵字慢跑陣子

1414分

2樓

2013-08-17 11:58

anime820518 wrote:
請問這樣是正常的嗎這...(恕刪)

人走/跑動時能帶動氣流，幫助散熱

人停下來了

風也停了

當然汗會飆更多 ^++^

0分

3樓

2013-08-17 13:20

anime820518 wrote:
請問這樣是正常的嗎這...(恕刪)

我是屬於大量流汗型，不必等到跑完
3K以後開始流汗，跑完10K,連內褲都濕，還會滴汗，
全身像掉到水裡在爬起來

jinfuwu

20分

4樓

2013-08-17 13:27

anime820518 wrote:
請問這樣是正常的嗎這...(恕刪)

看你跑多少吧

不到3K是有可能

沒流汗就繼續跑

要不然沒什運動效果

39分

5樓

2013-08-17 14:49

anime820518 wrote:
請問這樣是正常的嗎
...(恕刪)

說不定你剛好是屬於少汗的人加上體能又超好

目前的慢跑強度對你來說跟飯後散步一樣輕鬆

那這樣沒什麼汗不易外

只代表如果要加強體能慢跑的強度需要增強

另外慢跑完喘一下就可以繼續運動了不要等身體冷

這樣還要再重新熱身浪費時間

@m

0分

6樓

2013-08-18 10:48

最近我也在跑步，

跑操場最外圈3圈，效果感覺不大。

慢慢加到5圈...7圈

兩個禮拜下來已經10圈

即使跑很慢也別停下來用走的

就慢慢跑到10圈在停會流比較多汗~

遠離肥胖吧