剛接觸慢跑一個多月,一開始穿厚底的慢跑鞋，跑幾次下來腳踝處就開始疼痛不已，上網查了一下是因為厚底跑鞋的跑姿會讓腳根先著地，
又看到有赤腳跑的相關說明
只是查了赤腳跑姿到底是要如何跑?
是像快跑般的前腳掌先著地用慢跑的速度來跑嗎?
我有這樣試一次完三千…小腿酸到不行
找不到詳細的說明
有經驗的人煩請賜教了
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