HouAn目前算是剛開始慢跑的小高一生
體重大約105身高175
其實也不是太Care體重的那個數字
只是想要瘦肚子還有順便健身
主要是想要修飾身形，肚子不要這麼大，腰可以再瘦一點並且塑造肌肉
簡單來說"可以壯不要胖" >_<
這是現在的我(從舊到現在)
(左2)
現在是跑1600m/13分鐘
國中時候是跑8分半....現在越來越慢Orz
所以還在練習增快增遠
身體是沒有什麼不適，不會很喘但是腳會痠
想請問不知道應該是要跑遠還是跑久呢?
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這是最近慢跑的情況
(8/7 發文前一天成績 一路上都很順利不會太喘腿也不會很酸)
(8/9 發文後一天成績 有增遠至3公里 路徑是這樣的
前面1500m慢跑-->500m走-->500m跑-->300m走-->200m衝刺
不知道是不是一次增太多，後來氣有點接不上腿也酸比較久)
(8/10 昨天的成績，減量至1600，但卻跑得很吃力....不知道為什麼)
這是這幾天跑下來的情形
好像沒有進步唉怎麼辦
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鞋子開箱文
鞋子開箱文
因為一些原因最後還是入手了Adidas Adizero ace4
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另外問一個問題就是
我腳踝的肉好像多了一點(腿肌往下那跟骨頭的兩側是平的沒有凹陷)
就是腳踝不能很漂亮!
不知道這個可以訓練嗎?
