大家是怎麼重拾慢跑的熱情!?

denan lu

denan lu
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樓主

2013-07-27 20:24

慢跑的習慣是在兩年前為了減重養成的

中間有時會休息一~兩個月

減重的目的達成之後

對慢跑的熱情就逐漸消失

從每次跑10公里變8公里到現在的5公里

一星期跑4到5天現在跑3天或2天

心裡有種倦怠感

前輩有克服的方法嗎!?

2013-07-27 20:24 發佈

文章關鍵字慢跑熱情

jerry.lee.taipei

jerry.lee.taipei
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170分

2樓

2013-07-27 20:43

denan lu wrote:
慢跑的習慣是在兩年前...(恕刪)

找個目標來當對手

例如,陳冠希的3小時55分...

對於酸民，我們有教化他們的責任。

搖滾神人

搖滾神人
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3樓

2013-07-27 20:49

denan lu wrote:
慢跑的習慣是在兩年前...(恕刪)

愛上跑完後大汗直流的感覺
爽呆了！！

愛爾羅西

愛爾羅西
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4345分

4樓

2013-07-27 21:25

denan lu wrote:
慢跑的習慣是在兩年前為了減重養成的

中間有時會休息一~兩個月

減重的目的達成之後

對慢跑的熱情就逐漸消失

從每次跑10公里變8公里到現在的5公里

一星期跑4到5天現在跑3天或2天

心裡有種倦怠感

前輩有克服的方法嗎!?

報名路跑

為路跑而跑

阿爾米納斯

阿爾米納斯
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5分

5樓

2013-07-27 21:32

我對慢跑一直很有熱情，從未消滅。

就算受傷也是休養後繼續跑！

我覺得能在慢跑中面對自己、挑戰自己是很快樂的事情～～

所以加油啦！　

熱情是自己給的，別人幫不了你

幸福不是衡量擁有的財富有多少，也不是取決於一個人的地位有多高；幸福的代價，只需付出積極的態度。

GarciaWu

GarciaWu
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213分

6樓

2013-07-27 22:04

那種掌握健康的感覺,

那種身體肌肉有流線感的fu

自然就會想跑了 !

0857~~

0857~~
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15分

7樓

2013-07-27 22:11

弄個7.8.9.10條路線交替的跑......

denan lu wrote:
慢跑的習慣是在兩年前...(恕刪)

simon07071981

simon07071981
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8樓

2013-07-27 22:27

denan lu wrote:
慢跑的習慣是在兩年前...(恕刪)

我覺得會對跑步覺得很"厭倦"&"懶"有幾個原因...

1. 跑太快! 還沒掌握到"慢慢跑"的精髓
用你目前的速度再往下降2分速(例: 6分速->8分速)
體會一下全身放鬆跑步的感覺, 讓你的身體記住這個感覺!
大概練個2~3個星期, 往後的跑步將不再是壓力而是放鬆...

2. 試著將固定的場地轉移到隨機的"路"跑
別把注意力完全的focus在跑步上, 不同的地方會有不同的美景&正妹

3. 有時練練間歇, 有時練練LSD, 有時沒有目的而跑, 也是一種樂趣...

D.M.620

D.M.620
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19分

9樓

2013-07-27 22:33

denan lu wrote:
大家是怎麼重拾慢跑的熱情!?(恕刪)

如果只是跑步，的確單調了點。
若可加上游泳，或者其他身體部位的鍛鍊強化。
這樣「玩」起來，會比較有成就感~

而且，久沒運動(一兩個禮拜)，就會感到全身無力~~~

會比較期待，能夠快點找時間去運動。

保護弱小動物

jmucvjd

jmucvjd
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6分

10樓

2013-07-27 22:56

1.給自己目標跑更遠跑更快
2.參加比賽
3.減肥完成，如果無法繼續維持一樣的運動習慣與強度，不用多久自然又會需要減肥囉!!