請教200公尺跑法...

DarkSpring

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樓主

2013-07-27 10:23

小弟我是國中生因為運動會想跑200公尺
請教一下請問是要整趟都要衝刺還是過彎後再開始衝呢??
請各位大大幫忙解答.... 謝謝
PS:我200公尺目前28秒多

2013-07-27 10:23 發佈

文章關鍵字跑法 200

搖滾神人

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2樓

2013-07-27 11:03

DarkSpring wrote:
小弟我是國中生因為...(恕刪)

200M就全力衝吧
不過事前熱身記得要做

愛爾羅西

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3樓

2013-07-27 11:50

DarkSpring wrote:
小弟我是國中生因為運動會想跑200公尺
請教一下請問是要整趟都要衝刺還是過彎後再開始衝呢??
請各位大大幫忙解答.... 謝謝
PS:我200公尺目前28秒多

200M就用衝100M的速度從頭衝到尾...

短距離沒有時間讓你去考慮配速

加油

軒轅浩

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4樓

2013-07-27 17:20

全力衝....

以前我也練過200，教練是叫我先練400～

我四百練到6x左右後，再跑200

成績很漂亮～快27秒，

現在200大概30秒吧滾來滾去

而且經驗分享一下，200一圈跟400一圈的操場

跑起來成績200操場的成績會比較差一點～

ealena

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5樓

2013-07-27 23:08

200m跑28秒，要看你100米的速度跑多少才知道怎麼配速及需不需要配速
假設你100m只跑12秒，哪表示你應該配的好有幾會進到25秒左右。
第二，是你200m跑到160米時會不會開始沒力
我以前是會，所以我通常直線時，才會用開始用大步幅，盡量保持定速跑
彎道就大約只是用80-90%的力量再跑，因再太用力反而跑不好，而且後面會容易虛掉...
建議你多試跑幾次，了解一下自己的力量
會比較好一些
希望對你有幫助

happyrunner

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6樓

2013-07-27 23:24

軒轅浩 wrote:
而且經驗分享一下，200一圈跟400一圈的操場

跑起來成績200操場的成績會比較差一點...(恕刪)

軒轅浩大指出了一個重點，樓主比賽場地的尺寸是如何？

joycechihiro

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7樓

2013-07-29 11:36

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