早些年跟著單車熱的尾巴
也買了公路車開始玩
從零件名稱都不懂
到現在車子上幾乎只剩車架沒換
也花了不少時間跟金錢
從中得到的快樂跟成就 以及對健康的正面影響
不是可以簡單量化的
後來也因為為了提升騎車的實力
接觸了其他的體能訓練
比較特別的是開始接觸壺鈴訓練
一方面可以訓練肌力 也可以提升心肺
更重要的是可以訓練到運動表現中很重要的核心肌群
不過有時候很喜歡直接出門就開始跑個一小時
當作調劑心情 也是交叉訓練
不過跑了一段時間後
發現只是呆呆跑 好像一段時間後就不會進步了
於是就上網瞭解一下 開始知道一些訓練的方式
最近小弟更是花了點錢 弄了一些東西來讓我更方便的執行訓練
首先是Cardio 40
這支錶可以提供我心率資訊 並內建GPS可以給我距離跟配速的資訊
而且還可以測量步頻 不需要另外用footpod
算是功能齊全 售價合理
拿到貨後 也就趕快是去用了一下 介面很直覺
GPS在我不精確印證下 感覺準確度不錯
(距離提示設定４００公尺 每次提示距離起點頂多兩三步差距)
(測試地點 淡江大學操場 第一道)
不過練習一段時間 發現要提高步頻
只知道跑步時步頻是不夠的
大概因為我節奏感不好吧
老是忽上忽下很難保持在理想步頻
所以我又多了花錢機會 買了這東西
不到５００的節拍器
很小巧 可以夾在我跑褲上
設定好我想要的步頻後 跟著節拍聲開始跑
果然簡單多了
小弟最近練跑就動力十足了
也漸漸發現單車有點積灰了
呵呵
以上給大家參考一下
