關於慢跑的問題

小妹我上週才開始慢跑健身，因為平常都是游泳較多，對於慢跑的知識較少。但這兩天跑完之後有個感覺就是：晚上睡不著覺　:(

過去我游泳完也會有這種情況，但是一下子之後便可安然入睡。但昨天和前天跑完，精神異常亢奮，想說看書來增加睡意，開始打哈欠後要關燈睡覺，結果又一直翻來覆去睡不著…。

回想這幾天的情況，大至是慢跑半小時，前兩圈用走的，後面大約3-4圈是用小跑步的方式進行，我跑的距離很短，一方面是還在適應跑步的這種感覺，另一方面是跑了30分鐘之後就覺得胃有點不太舒服…。

我想詢問的是：是否是因為我跑的強度不夠(因為只有走跟小跑步)還是因為時間不夠長(只有半小時)，所以導致會睡不著覺？

我不是很確定睡不著覺的原因是否和跑步有關，但我比較常發生睡不著的情況都是和運動有關，不知能否請各位前輩給我些建議或是跑步上的調整？謝謝。因為我真的好想好好睡覺阿~~~：D