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賽前的調整真的很重要啊.千萬別像我一樣

happyrunner wrote:
棄賽是聰明人的決定。...(恕刪)
補給後,一定會出大亂子。


是指像這樣嗎......


在重要時刻,身體狀況真的很重要
其實賽前正常飲食就好
平常訓練應該食量會多一點
因為賽前減量練習
能量補充其實是夠的

另外賽前睡眠也很重要
剩一星期期間盡量別熬夜
睡飽一點

下次再來挑戰吧

k62000 wrote:
是指像這樣嗎......


在重要時刻,身體狀況真的很重要


別這樣好嗎
今晚吃咖哩飯耶~
給雅狼大

官方公布特殊補給內容了

賽事既已OVER,看到眾家跑友對補給美食議論紛紛,何妨公開一下本屆星光七大&隱藏版補給站精心準備的美食MENU,都嚐到了沒?

NO.1(林默娘公園):梅子綠茶、仙草茶、啤酒、月芽麵包、滷味、奶Q餅、伊莎貝爾小餅干
NO.2(漁光島北側):土豆粿、茶葉蛋、蜂蜜檸檬冰、冰鎮蘋果切片、六甲豆菜麵
NO.3(漁光島南側):豆花、魚土魠魚羹、炒羊肉、冰豆漿、西瓜(感謝台積電愛跑社友會)
NO.4(台南運河):小蛋糕、魯豆干、洛神花、柑桔檸檬茶(感謝安平快樂跑友會)。
NO.5(安平樹屋):大腸包香腸、百吉棒棒冰、愛玉冰、西瓜(感謝蕭壠愛馬士、鹿耳門友會
NO.6(觀夕平台):椰子水、蜜茶、小玉西瓜、葡萄、鳳梨、酸梅、黑糖塊、名東古早味蛋糕
NO.7(咖啡博物館):黑糖檸檬汁、芭樂、山粉圓、滷豆干、烤鴨、油雞
隱藏版(億載金城):甘蔗檸檬汁、火腿炒飯、仙草凍(感謝安平YA跑團)

明年再一起去安平夜市馬奔跑吧
開跑前一直告訴自己只喝水跟舒跑再不.....吃一點餅乾,平地馬又是跑晚上成績應該不會太難看,
結果這種補給,我真的忍不住,放開來吃,第一圈跑完還稍微記了一下每一站的補給,果然545才吃飽回來

反而領了餐點打開一看......一點食慾都沒有

doerwang wrote:
開跑前一直告訴自己只喝水跟舒跑再不.....吃一點餅乾,平地馬又是跑晚上成績應該不會太難看,
結果這種補給,我真的忍不住,放開來吃,第一圈跑完還稍微記了一下每一站的補給,果然545才吃飽回來笑

反而領了餐點打開一看......一點食慾都沒有


哪個路跑啊?

說到餐盒

今年我參加的路跑中,四獸山的比較好,一瓶運動飲料+一個便當(約有80~90元的水準)

cha_hong wrote:
本屆星光七大&隱藏版補給站精心準備的美食MENU


共43樣
一樣花一分鐘吃,也要吃43分鐘...

對只是想跑好成績的人,這場比賽一定虧到...

吃完馬上跑不會不舒服嗎?
對於酸民,我們有教化他們的責任。

cha_hong wrote:
給雅狼大官方公布特殊...(恕刪)


看到這些美食, 明年絕對不能錯過~~~~~
我都是傻傻的到現場邊跑邊調整,跑前還帶了5佰想說私人補給一下,結果完全用不到啊~~~
雅狼 wrote:
去年的星光馬是我的初...(恕刪)
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