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賽前的調整真的很重要啊.千萬別像我一樣

去年的星光馬是我的初馬.成績我是很滿意啦.所以今天的星光馬對我來說.就更有記念價值..
這次的訓練計畫比照初馬.平路山路.LSD.周跑量拉到了70k.目的就只是要破PB.

上週開始減量.這週更開始猛吃東西.儲備體力.然而樂極真的會生悲.昨晚到東海夜市大吃特吃.還真吃出了急性胃炎.趕緊趕再醫院關們前去看了醫生.醫生很酷的說最少要讓胃休息2天.所以明天你看著辦

就這樣今天要上遊覽車前胃又痛了.很怕跑到一半被抬至醫院.出院後回台中又是個問題.所以我忍痛放棄了
唉....練習了3個月就因為這種鳥事棄賽.更嘔的事.我打這篇文章時胃竟然不痛了

這次真讓我學到了經驗.人說老兵八字輕.賽前也一樣啦.這還是我第一次胃炎.就這麼巧的發生在賽前
2013-07-20 19:38 發佈
文章關鍵字 調整 千萬

雅狼 wrote:
去年的星光馬是我的初...(恕刪)


棄賽是聰明人的決定。急性腸胃炎患者常有脫水的問題,醫生都說要讓胃休息兩天。如果去參賽,你吃了補給後,一定會出大亂子。

下次再加油!想要破紀錄,最好找一個涼爽的馬拉松賽事,如年底的雲林馬拉松或嘉義的老爺盃。
原來版主為了我們犧牲自己,

當活教材來警惕我們!

感謝感謝
幸福不是衡量擁有的財富有多少,也不是取決於一個人的地位有多高;幸福的代價,只需付出積極的態度。
真的是吃太多了

記得前輩交代

跑的前一天要吃清淡一點


而且夜市的東西...超油
重點你是吃了東海夜市的那一攤或那一為味~我才可以回避

yang2324 wrote:
重點你是吃了東海夜市...(恕刪)

說來還真巧.我還在那個攤位前遇到一中教練.你問他有沒腸胃炎.如果他今天沒去大里泳池.可能就中標了
話說哪一攤.還真不方便說.因為我沒拉肚子.單純是我嘴饞吃太多了.

雅狼 wrote:
說來還真巧.我還在那...(恕刪)


有過一兩次

路跑前的一個星期,都在落賽...

很擔心當天跑到一半會拉出來

幸好當天都正常了
今年星光補給真的太誇張

那補法不是腸胃炎的人受的了的

從第一補給站就有乾麵

一站吃熱食一站吃冰豆花

真是太超過
cha_hong wrote:
今年星光補給真的太誇...(恕刪)


哈,所以這些我都沒碰
只喝飲料、吃餅乾、水果
還有西瓜我也是不碰的

不過星光馬的補給站是在互比澎派嗎?
這樣下去還得了,跑馬都不跑馬了

cha_hong wrote:
今年星光補給真的太誇...(恕刪)

你你你.....太過份了.簡直像在我胃裡插把刀一樣.等我胃好了.我還要再補一頓
唉...千萬不能因小失大啊
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