過年後 踏上體重計一秤之後 一驚之下 決定開始認真並規律的慢跑
於上下載adidas micoach app並上micoach網站製定減重計劃
從3月底至6月底 慢跑累計里程大約跑了170km
從一開始只能跑15分鐘 到現在可以跑40分鐘約6km
然後發現平常上班+慢跑穿的鞋子鞋底磨的差不多了
都是前腳掌外測磨損 上論壇爬文了一下
才了解我跑步是屬於內旋不足+前角掌先著地的跑步方式
然後上班時 膝蓋撞到機台受傷了2個多星期
7/11上星期四回診時 醫生宣告傷口好了 不用再回診了
幾天下來走路都不會有痛的感覺了
是可以恢復慢跑的時候了
昨天7/14(日)跟老婆特意去買新鞋adidas response stability 5
為了鼓勵老婆跟我一起挑戰11月屏東的單車國道馬拉松
他也買了一雙鞋 adidas response cushion
以下簡單開箱
老婆的鞋 adidas response cushion
以上 ^_^
這雙鞋時放在台中 假日休假回台時 才有穿它出來跑步
1個半月下來 只要假日沒特別的事或沒下雨
都會去慢跑 每次約5km左右 共跑了57km
穿上鞋子的樣子 鞋子挺好看的
跑了57km後鞋底狀況
前腳掌磨損狀況算還蠻平均的 中間及外測均有磨損了一點點 不像之前那一雙嚴重偏外側磨損
以下是這幾次的慢跑紀錄
昨天下午雨停了 地面積水也退的差不多了但還有些濕濕的
剛好用來測試抓地力 跑了一小圈中科
上下坡均不會有打滑的現象 抓地力很不錯
這幾次跑步下來 感覺這雙鞋避震效果不錯
腳步踏下去要往前時也不會覺得笨重 轉彎感覺也很順暢
雖然我跑的距離都不常 但目前我對這雙鞋感到非常滿意 ^_^
到目前為止 這雙鞋只有假日回台中時在中科道路及東海大學操場慢跑
從一開始的每次4~5km到現在的每次6~9km不等 這些時間下來也累積了120km的里程了
剛開始穿這雙鞋的時候 覺的鞋子穿起來很舒服 包覆性很好
跑步時腳踏下的時候 可以明顯的感覺鞋子的吸震感 避震效果我很滿意
腳步踏下去後 要抬腿往前的時候也可以感覺地面的反作用力轉成動能幫助腳往前
慢慢的 最近開始把慢跑距離拉長 發現這雙鞋的缺點慢慢浮現了
那就是鞋子的重量造成的跑步中有重托的感覺出現
或許是我的肌耐力不足造成重托的感覺
不過 我並不是那種要跑很快的人 我純粹只是慢跑練身體
所以 我覺的這雙跑鞋對我這種體重太重 而又純粹慢跑練身體的人來說
這雙鞋其實蠻不錯的 非常適適合平時慢跑練身體
