請問參加42K比賽前一晚上.如果睡眠不足.剩至沒什麼睡.會不會影響大家比賽的成績
因為有時到外縣市比賽..做夜車去.車上都沒睡.到達比賽會場有還有1-3小時..也沒找住宿
這樣體力都會受影響
辛普森家庭 wrote:
請問參加42K比賽前...(恕刪)
影響不大，參加過十次馬拉松，沒一次睡眠超過三小時，但跑馬半途中從來沒有想睡的感覺。體內分泌的腎上腺，令人起跑時都非常興奮，根本都不會想到整晚沒睡好。
到大城市參加馬拉松比較方便，因為 24 小時都有客運車可搭。如台北和台南，我都是在台中搭三點的班車前往，平常都是午夜過後才睡，所以只睡了兩小時就要起床準備並趕到車站。車上也睡不了太多，下車後通常還睡眼惺忪；但到會場時，就會被比賽的氣氛所感染，忙著熱身和伸展，沒多久就會忘了睡眠的問題。
在中部比賽也沒睡很多，畢竟四點就要吃早餐，所以常常三點半要起床，能睡三小時就不錯了！爬高山通常還更慘，上個月去爬山，連續四個晚上的全部睡眠時間只有 13 小時，而且三人擠在營帳裡的睡眠品質很差，也沒時間可睡午覺。
內文搜尋
從 APP 打開
X