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請教入門選鞋問題

souryue

souryue
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69分

樓主

2013-07-12 18:00

小弟身高172

體重目前92KG

跟朋友約好一起參加路跑賽事9/1號

因為小弟有點扁平足, 加上以前體重高達130kg

人生連一次3KM都沒跑完過

後來看了日本節目的慢慢跑, 人生第一次跑了3KM

但是每跑兩天, 腳就會腫脹跟小疼痛

請問前輩

小弟應該選擇怎麼樣的鞋子入門呢

我現在穿mizuno 4E鞋款~

2013-07-12 18:00 發佈

文章關鍵字選鞋問題

david455467
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33分

2樓

2013-07-12 18:41

我也172
先用走的吧...
或是游泳騎腳踏車
體重太重硬跑對膝蓋不是很好
建議可以先減到80在開始跑

沒有這個東西

沒有這個東西
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3樓

2013-07-12 19:17

小弟我現在有再練田徑(比1萬公尺和5千障礙) 基本上我路跑鞋和馬拉松鞋目前穿到2款還不錯~分別是Mizuno AR2(現在有出AR3可是我覺得差不多) 另外一款是 Asics NX3 !

牛眼魚王
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128分

4樓

2013-07-12 23:32

沒有這個東西 wrote:
小弟我現在有再練田徑...(恕刪)

人家3K新手問鞋你在講馬拉松鞋和路跑鞋

　乾脆講釘鞋好啦!　腦子長到哪去了

to樓主，你體重偏重，可能原本也很少運動對吧?
既然有些扁平足加4E，就美津濃的Nexus SW和Inspire SW，亞瑟士的kayano和2170(不知道有無4E)
還有2樓說得不錯，你先從健走開始強化下肢；就算要跑也不要連續跑，至少跑一休一

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