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跑到吐了...

Yu-JW

Yu-JW
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樓主

2013-07-09 16:33

這是我久未運動之後的第一次慢跑

最近一次體適能測驗1.6K 12分

我是跑國小操場最外圈

一開始先走了2圈

後來跑了4圈就累了

就停下來換用慢慢走的大概半圈

這時候就有點想吐的感覺

喝了口水之後就吐了沒吐很多吐出來的大部分都水

想請問是我跑太過了嗎?

剛開始學慢跑都會這樣嗎?

2013-07-09 16:33 發佈

0857~~

0857~~
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15分

2樓

2013-07-09 16:37

不知道你實際情形，建議先用快走習慣後在增加強度，祝好運〜

bearbear953
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28分

3樓

2013-07-09 17:27

Yu-JW wrote:
這是我久未運動之後的...(恕刪)

跑太快

愛爾羅西
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4336分

4樓

2013-07-09 19:31

Yu-JW wrote:
這是我久未運動之後的...(恕刪)

嗯.....換個地方跑看看

小學操場大部分比較悶熱...

接下來...慢慢跑

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