夏天這麼熱，今天你跑了沒？

a_chih222
個人積分：0分
文章編號：44726118

0分

樓主

2013-07-02 11:13

昨日氣溫飆高，各地都傳出氣溫已來到今年的最高溫，甚至還有阿罵曬衣被熱浪侵襲而過往的新聞。跑友在這種天氣下，該如何保持跑步的習慣？以及跑步的時間﹑距離？在實施LSD訓練時，又有什麼補給計劃呢？

天氣如此酷熱難耐，跑友們是否堅持不懈的跑步，今天你跑了沒？

2013-07-02 11:13 發佈

user and pwd

user and pwd
個人積分：15分
文章編號：44726157

15分

2樓

2013-07-02 11:15

a_chih222 wrote:
昨日氣溫飆高，各地都...(恕刪)

我都假日跑
大概都下午兩三點
比較嗨...

Work smart and go home early.

ikue1128

ikue1128
個人積分：0分
文章編號：44726430

0分

3樓

2013-07-02 11:25

早上5點起床跑8K
但是很快就變得很熱了

catharinefen

catharinefen
個人積分：55分
文章編號：44726443

55分

4樓

2013-07-02 11:26

跑了跑了...
10K收工...
五點半出門，六點就開始曬太陽了...

frank_shih

frank_shih
個人積分：280分
文章編號：44726829

280分

5樓

2013-07-02 11:42

下午下班再來跑個 10K....雖說天氣很熱,汗流得很爽..

進涵

進涵
個人積分：9分
文章編號：44726835

9分

6樓

2013-07-02 11:42

a_chih222 wrote:
昨日氣溫飆高，各地都...(恕刪)

跑了,今天早上6點多跑了~
大稻埕>社子快樂休息站一個往返9公里,雖然有堤防檔著曬不到太陽~
不過處在高溫的環境裡,全身上下就好像從淡水河爬起來一樣~溼!

夏日LSD訓練我都安排在週日的夜間實施~

cyberia99

cyberia99
個人積分：392分
文章編號：44727006

392分

7樓

2013-07-02 11:49

夏天那麼熱,

下午我都到健身房找跑步機報到,

跑前順便練個重訓,

每天4-8k收工(30-60min),

工商一下,高雄市文化中心附近的富士每次50元,

真的又透明又公道

a_chih222

a_chih222
個人積分：0分
文章編號：44727299

0分

樓主

2013-07-02 12:01

看來大家都是屬於神人級的跑者，不管是在徐徐晚風中奔馳，還是頂著朝陽揮汗，哪怕是3k﹑6k﹑9k﹑10k，甚至更多！大家都能享受著腦內啡的快感，持續的跑步，持續的健康。
大家互相的打氣，互相的鼓舞，別讓跑步在夏日裡缺席！
晚上再來個5k吧！甘芭爹！

林雨立

林雨立
個人積分：6分
文章編號：44727336

6分

9樓

2013-07-02 12:04

早上五點半開跑，跑河濱步道直線來回兩趟約13k左右。

礦泉水就放在路旁，第一趟回來時喝一些，第二趙結束時剛好喝完。

跑完包含完成伸展操和回家洗澡，這樣七點前就結束。

若是要傍晚跑的話，六點開跑，不過，就跑個一小時就好，水一樣放路旁。

cyberia99

cyberia99
個人積分：392分
文章編號：44727573

392分

10樓

2013-07-02 12:18

林雨立 wrote:
早上五點半開跑，跑河...(恕刪)

我前陣子也是在中央公園跑

夏天太熱,幾乎每2圈(每圈1.3k)都要補水

水瓶放在路旁,經過就喝

補著補著水瓶就被阿婆收走了,沒水我根本跑不了

最後只好提早收工回家

後來穿車衣背水跑成功路自行車道,水晃到不行

現在跑跑步機又怕將來回到路面會不習慣

夏天跑步真的兩難

冬天晚上10k不喝水也沒問題的說