不過實際上在路跑時會有上坡與下坡，因此很難維持固定的步頻，想請問一下正確的跑步觀念，
當遇到上坡時
1.維持步頻與步幅，在不爆心跳的情況下用力跑上去
2.維持步頻減小步幅
3.降低步頻維持步幅
4.降低步頻減小步幅
大部份的情況好像步頻和步幅同時降
當遇到下坡時
1.維持步頻與步幅
2.維持步頻加大步幅
3.增加步頻維持步幅
4.增加步頻加大步幅
大部份的情況好像步頻和步幅同時提高
有沒有高手教一下，謝謝
目前在運動場是以步頻210在跑(step per min)，
不過實際上在路跑時會有上坡與下坡，因此很難維持固定的步頻，想請問一下正確的跑步觀念，
當遇到上坡時
1.維持步頻與步幅，在不爆心跳的情況下用力跑上去
2.維持步頻減小步幅
3.降低步頻維持步幅
4.降低步頻減小步幅
大部份的情況好像步頻和步幅同時降
當遇到下坡時
1.維持步頻與步幅
2.維持步頻加大步幅
3.增加步頻維持步幅
4.增加步頻加大步幅
大部份的情況好像步頻和步幅同時提高
有沒有高手教一下，謝謝
不過實際上在路跑時會有上坡與下坡，因此很難維持固定的步頻，想請問一下正確的跑步觀念，
當遇到上坡時
1.維持步頻與步幅，在不爆心跳的情況下用力跑上去
2.維持步頻減小步幅
3.降低步頻維持步幅
4.降低步頻減小步幅
大部份的情況好像步頻和步幅同時降
當遇到下坡時
1.維持步頻與步幅
2.維持步頻加大步幅
3.增加步頻維持步幅
4.增加步頻加大步幅
大部份的情況好像步頻和步幅同時提高
有沒有高手教一下，謝謝
