小弟是跑步新手請幫忙推薦慢跑鞋

　　小弟身高183CM 體重82KG 平常有去健身房重訓，也有在騎單車，但是都沒有固定做有氧的訓練，因為跑步機通常都排不到，現在是用４年前的NIKE，功能好像是網球鞋＠＠...當初純粹外型好看去健身用，目前試跑是跑國小的ＰＵ跑道，跑起來感覺怪怪的，跑１２圈之後膝蓋開始感覺有點疼痛，然後跑到２０圈覺得左腳好像是韌帶還是軟骨卡卡的，回家睡了一天後起來走路只要左腳著地膝蓋軟骨那就會痛，一整天走路都用右腳撐左腳不太敢踏，不過還好在隔一天就好了，讓我不得不正視鞋子的問題＝　＝但也有可能是很久沒跑步的關係

　　未來應該會跑河堤自行車道，地形有水泥地也有柏油路，一周跑三次，大約一次會跑３０００～５０００公尺。

　　因為爬了文發現好像真的為了跑步的鞋子品牌，就美津濃和亞瑟士這兩牌比較對到東方人的腳掌；但是美津濃的鞋款設計真的比較復古一點＠＠，不是覺得他不好，因為基於美感上的考量.....

請問如果選用亞瑟士的鞋子，哪種系列的對我會比較好呢?因為我自己真的也不懂所以憑自己直覺去亞瑟士官網挑了下面幾個型號


1.鞋款 / ASICS 33 / GEL-BLUR33 2.0
2.鞋款 / ASICS 33 / GEL-EXCEL33 2
3.鞋款 / 高支撐 / GT-2000
4.鞋款 / 高支撐 / GEL-KAYANO 19
5.鞋款 / 高緩衝 / GEL-CUMULUS 14
6.鞋款 / 高緩衝 / GEL-NIMBUS 14


　　可以大大幫忙分析一下這些款式差別在哪嗎？？即使款式不適合我也麻煩分享一下，可以順便勸我一個瘦子朋友建議他不要再穿ＮＩＫＥ潮鞋跑步了

　　各款式的使用公里數壽命可以的話也請大大分享一下心得

　　因為本身也快３０歲了想保養身體，加上自己還有騎單車騎又都騎山路，滿怕膝蓋其實被自己搞的很操但自己沒感覺，謝謝各位大大。