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中足跑法要外側先著地嗎

達達的馬蹄

達達的馬蹄
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樓主

2013-06-23 15:06

請問各位先進
最近想把跑步姿勢改成中足著地
但是中足著地是要整個中足著地嗎
還是外側先著地在過度到整個腳掌?
上網查了資料好像兩種說法都有人支持

2013-06-23 15:06 發佈

文章關鍵字跑法外側

dai26

dai26
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2樓

2013-06-23 23:27

中足著地顧名思義主要就是以足弓到蹠球部為主要的落地重心

腳跟為輕點地即可

至於腳外側為主還是內側為主還是看個人習慣

一般說來正常或高足弓會以外側為主，低足弓或扁平足會以內側為主

但這並非絕對，也不用太過在意這一點，習慣不同

所以只注專心在落地時的重心位置即可

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