大家好,
我是從五月初開始慢跑的新手,
一個禮拜跑三四次,在戶外運動場跑,每次4k左右.
目前有個狀況非常困擾我,
就是,每次跑完步後都會狂流汗,收操拉筋時也會一直流汗,然後就很容易感冒.
不到流鼻水喉嚨痛的地步,但就是會頭很重脖子很緊這樣.
因為運動完需要騎車回家(約10分鐘車程)
之前為此特別買了一件nike的防風外套,
騎車時也有將連身帽蓋住頭部,避免吹到風,
但不知是材質太輕薄還是怎樣,騎車時還是會覺得有點冷,
然後通常回到家就會開始頭重重的.
想請教有在戶外跑步然後又需要騎車回家的跑友們,都是怎麼避免運動後吹到風就感冒的狀況發生?
是要穿專業的吸濕排汗衣嗎?(目前有穿lativ的排汗衣,但感覺效果普通)
p.s.運動場沒有廁所,所以也不能跑完去換衣服....
麻煩大家了! 謝謝!
衣服褲子還是濕的，但因為氣溫也高，
短時間還OK，沒有太多影響。
冬天比較麻煩，通常我是穿一件防風防小雨的軟殼衣，
跑完之後穿上，試過15度在海邊跑完，這樣回家也OK。
頭的部分跑步時可以用頭巾或小帽，
騎車時就改用毛線帽再戴安全帽即可。
冬天反要要注重手套，因為失溫都是從手指開始。
供你參考。
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