【求助】醫生診斷關節滑膜薄，關節液少，今後如何訓練慢跑？

yachtblue
個人積分：0分
文章編號：44466260

0分

樓主

2013-06-19 8:54

昨天在醫院拍了片子，醫生診斷如下：關節滑膜略薄，關節液少，滑膜不夠平滑有凹凸。有潛在骨性關節炎風險。
同時發現肋下軟骨與骨骼之間銜接處存在炎症。
目前已補充鹽酸葡萄糖胺。所有訓練都暫停 WALL SIT 不讓做，爬樓梯登山都停了。
貌似只能做raight-leg Raise - Seated（坐下直腿提高）

想問問壇友們該怎麼康復訓練，今後還能跑嗎？
之前的跑鞋是NIKE FREE 4.0 貌似底子也略薄了。

2013-06-19 8:54 發佈

文章關鍵字慢跑訓練醫生關節滑膜薄

S.T

S.T
個人積分：201分
文章編號：44468808

201分

2樓

2013-06-19 10:51

是否方便請教,
您是因為什麼因素前往醫院看診?
您是看哪科門診?

yachtblue

yachtblue
個人積分：0分
文章編號：44475528

0分

樓主

2013-06-19 16:04

看的是骨科
原因是本人長期下蹲時有骨骼響，偶爾負重上下樓梯時膝蓋會疼痛。但跑步從來不受影響。最近陰雨天也會有感覺就去醫院專門看了一下，拍了X光片。
之前做wall sit 和其他股四頭肌的鍛練下蹲時關節響聲要比以前好些。
平時也有吃葡萄糖胺，但只是每天一片預防性的吃，效果一般。

chun4563

chun4563
個人積分：258分
文章編號：44478992

258分

4樓

2013-06-19 19:07

yachtblue wrote:
看的是骨科原因是本人...(恕刪)

下蹲時有骨骼響這我也會,大約跑26k以上膝蓋就會有刺痛感覺,痛點內側與中間,
不過這雙腳已操了30年

awmxp

awmxp
個人積分：31分
文章編號：44481701

31分

5樓

2013-06-19 22:03

試試鈣片＋膠原蛋白（鈣片＝磚頭膠原蛋白＝水泥）

yachtblue wrote:
昨天在醫院拍了片子，...(恕刪)

lamb2244

lamb2244
個人積分：0分
文章編號：44483928

0分

6樓

2013-06-19 23:37

最近膝蓋也是不太舒服，不會痛只是覺得有些無力麻麻的，給兩家醫院拍過X光照都說沒有問題，但跑起步來會覺得有點無力感，目前只有減少跑量減慢速度，似乎狀況有慢慢地改善!
看您要不要在給下一間醫院檢查一下，看看是否診斷的結果都一樣。

yachtblue

yachtblue
個人積分：0分
文章編號：44487505

0分

樓主

2013-06-20 8:34

awmxp wrote:
試試鈣片＋膠原蛋白（...(恕刪)

第一次聽說，感謝！一定要試試，不過膠原蛋白好吸收嗎，一般不是美容用的么？

jerry.lee.taipei

jerry.lee.taipei
個人積分：170分
文章編號：44489177

170分

8樓

2013-06-20 9:59

yachtblue wrote:
不過膠原蛋白好吸收嗎，一般不是美容用的么？

請參考這篇顧筋骨的好食物

對於酸民，我們有教化他們的責任。

yachtblue

yachtblue
個人積分：0分
文章編號：44517962

0分

樓主

2013-06-21 15:24

5min wrote:
我是用擦的葡萄糖胺，...(恕刪)

我還真找到了你說的產品，而且還有同款的青口肅膠囊。我打算都試試。感覺醫院開的葯太單一，應該歐米伽3以及其他款物質配合起來治療效果更好。

awaken

awaken
個人積分：83分
文章編號：44545474

83分

10樓

2013-06-23 7:34

我是用腎氣丸或者玄武湯來保養，如果膝蓋真的很嚴重，像我媽之前就蹲得下去，爬不起來，就用芍藥甘草附子湯科中給她吃，一陣子就好了，後來用腎氣丸保養，就沒有發作過了。