我的初半馬(苗栗72快道馬拉松)成績及速度，請大大們提供建言

yeh4912 wrote:
小弟的初半馬成績如下...(恕刪)

charleskcl wrote:
http://www...(恕刪)

fantaisie97 wrote:
請問前10公里跑的比...(恕刪)

yeh4912 wrote:
本次路跑的策略是拆返點前心跳維持在140以下，
若狀況不好時甚至全程均維持這個心跳率。
也因此前半段的速度慢很多(熱也是造成速度慢的原因之一)，
至於當天後半段的速度有上來的原因是，
第1、知道回程的路況所以就不管心跳了(完全不看心跳錶)。第2、想要試著拉回一些時間，因為前半段速度慢很多了。
下次的策略將以GPS手錶的配速全程以5分40秒的速度跑跑看。

angela000217 wrote:
這就是您的問題您侷限...(恕刪)

JoJoYip wrote:
除了身體有問題或年紀...(恕刪)