治療足底筋膜炎的方法

跑步一段時間了,只聽過足底筋膜炎,不知道那是什麼.
直到最近起床的第一步,兩隻腳的腳板痛到不行
才知道自己的腳中了足底筋膜炎.

連續貼了一星期的肌力貼布,沒什麼效果,不信邪又跑了幾次10公里,跑完腳又痛到不行.
後來去看中醫,醫生說這種症狀我看多了,不用吃藥打針,他拿了一隻直徑大約3公分的厚紙筒給我,
叫我回去每天用腳踩著厚紙筒滾一滾.我心想:他是跟我開玩笑的吧.

第一天把紙筒丟在旁邊沒理它,第二天看電視時,心血來潮拿來滾一滾,想說按摩腳底也好.
就這樣滾了二個星期後,沒吃藥打針貼藥布,真神奇,腳板真的好了.
不要問我為什麼,我也不知道.至於怎麼滾,就是人坐在沙發上,腳放在厚紙筒上滾來滾去.
反正腳就不痛了.

被足底筋膜炎困擾的跑友,可以試試,反正不用花什麼錢.
沒效不要怪我,有效就告訴其他人,讓大家都能快樂的跑步.