放長假後及夏天慢跑呼吸不順...

各位網上前輩們好~

小弟的慢跑資歷約5~6年,

雖然不是每天慢跑,

但2~3天內至少會有一次50分鐘以上的慢跑習慣,

小弟大部分使用跑步機跑步,

跑步機為喬山的副牌,速率都約10KM/H,

最近這幾年小弟感覺明明冬天可在機上跑到11~18K,

進入夏天時卻跑了5K左右就感覺呼吸喘不過來,

而且每次只要放假約4~5天沒跑後,

感覺呼吸也是喘不太過來,

會有種快窒息的感覺,會吸不太到氣,

小弟詢問過醫界友人,

友人表示可能是肺活量不足所導致,

不過小弟體能10K約53分應該也算中等,

游泳一次一小時約2K,

是否有可能心臟疾病或肺部疾病所造成?

或是有可能其他原因嗎?

有前輩因為這樣就診過的經驗嗎?

PS:小弟的工作有時真的無可厚非的會吸入廢氣...
2013-05-09 19:03 發佈
文章關鍵字 慢跑
你的速度比我快很多~而且還能在跑步機上跑這麼久

我沒辦法~因為太悶了

我覺得天氣是主因~現在梅雨季節天氣很悶~跑戶外雖有涼風

但沒多久就已經全身是汗~體能消耗非常快~

氣溫應該是主因

我的看法是先把速度放慢~時間變短~重新開始慢慢在增加強度時間試試

或許讓身體慢慢去習慣高溫是個不錯的方法

十幾度和三十度跑起來感覺真的是天差地別阿~

恩...小弟覺得冬天比夏天能跑長跑的原因有許多,如夏天基礎代謝旺盛,二氧化碳相對產量較多,導致呼吸急促(加快二氧化碳排出和吸入氧氣代謝),而冬天比較涼爽,運動起來也比較能撐得久;再者是身體已經習慣運動,休長假以後身體適應休息的狀態而感覺身體比較笨重、喘不過氣來,這應該只是暫時的,工作時吸入廢氣無可厚非,但應該不是大原因(還是少西點好),如果平時有在運動的話應該不會偏向有心臟疾病的問題,如果擔心的話可以去檢查檢查~

ace111710 wrote:
是否有可能心臟疾病或肺部疾病所造成?

或是有可能其他原因嗎?

有前輩因為這樣就診過的經驗嗎?

PS:小弟的工作有時真的無可厚非的會吸入廢氣...


你要不要直接安排做個仔細的檢查比較快一點 ?
『 在山的面前,我永遠謙卑;不敢言征服,只願山仁慈 』

ace111710 wrote:
跑步機



是否跑步機不夠看
所以訓練不到位
直接去操場跑個幾公里實測看看
跑步機跟戶外的不同之處

dai26 wrote:
你的速度比我快很多~...(恕刪)


dai大:

小弟也有想過可能是氣溫的關係,

不過感覺落差實在太大了,

而且至少兩三年都遇到同樣的情形...


iamlee1021 wrote:
恩...小弟覺得冬天...(恕刪)


iamlee大:

基礎代謝小弟比較沒研究,

不過聽您這麼說滿有道理的.


中國廚藝學院 wrote:
你要不要直接安排做個...(恕刪)


學院大:

小弟的確已經詢問過醫界友人,

如真有不舒服還是看醫生比較實際,

找個時間去胸內看看吧!

ETHANWEY666 wrote:
是否跑步機不夠看
所...(恕刪)


666大:

的確跑步機跟實際跑步還是有差異,

夏天到了小弟偶爾也會當個陽光型男,

出外曬曬太陽,

只是感覺落差太大,

身體的機能似乎差異性太明顯,

才想請教是否也有人遇到類似狀況了~
我也跟樓主差不多,
不過總覺得是氣溫的關係,
冬天真的很耐撐而且也相對的較省力,

夏天尤其遇到悶熱的天氣,如最近的梅雨季,
大概7K-8K 40分左右就陣亡了....
汗量跟冬天也完全不能比,夏天的汗根本是用噴的.
錢不是問題,問題是沒錢
應該是正常的吧!

我去年夏天就是越練越沒有成就感,改練減肥、跑業績的方向,
還有強迫自己習慣跑短短的,儘量每天跑..
結果一入秋天,第二場馬拉松(陰涼的天氣)就狂破自己 PB 超過半小時,
那種怎麼跑也不會累的感覺真是讓人著迷呀!

從上禮拜開始,又覺得被打回原形了,Pace 慢整整一分鐘,還是喘吁吁的..
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?