大腿太粗 wrote:
我想這不是定論啦, ...(恕刪)
這篇發表出來也有好一陣子了.
基本上這篇研究他是發5趾鞋給一堆 "跑高興的" 跑步選手穿, 選手們依照該5趾鞋廠的舊版換姿勢訓練手冊自主訓練, 10週後幫他們照腳部 MRI, 有些選手有蹠骨發炎的跡象.
這說明了
- 10 週進度太快了;
- 選手沒有先做適當的換姿勢訓練;
不管如何, 心存懷疑 (這是好事), 你就該慢下來.
請參考另一方觀點的這幾篇.
http://birthdayshoes.com/vibram-fivefingers-injury-study-confirms-body-needs-time-to-adapt-transition
http://birthdayshoes.com/research-study-foot-injuries-from-vibram-fivefingers-toe-shoes
身體應該是能夠適應。
但是對一般人來說，已經習慣有鞋子做緩衝，
改赤足跑法或前腳掌著地真的要小心觀察，
循序漸進才能避免受傷。
誰都不會叫他馬上滾下床來,用跳的回家!
(光是床上的肌力訓練,就需要足夠的時間,下了床還得換拿各式不同的助行輔具)
很多人類一出生就從未赤足連續行走超過100公尺,
為何會期待自己的腳穿上赤足鞋就會跑呢?
p.s.期待的落差,就是商機啊~(無論是提供訓練或是輔具)