請救救我朋友～

請教各位前輩們～
我有個好友身高184cm、體重140KG，31歲明明就還很年輕，
但是卻開始出現許多病痛（血糖過高、呼吸中止、高血壓、痛風...）
我一直要他跑步運動，但他卻因為體重略重無法好好地跑，
也試過騎單車，卻把他單車的前後輪都爆胎而只能放棄～不過，
他這陣子終於想減肥了，到底是想交女友抑或想健康多活幾年，
我也不太瞭解，不過重點來了！他是真的想靠運動減肥，
但卻因為體型的關係不知道該怎麼健康的減，
也對自己的身材要減很沒信心，想請問各位前輩們，
應該要用什麼方式來讓他越來越瘦越來越健康呢？
亦或是說各位前輩是否也有從胖胖的運動瘦身成功的例子，
讓我可以來說服他～
感恩感恩～