[新手發問] 晚上跑步後,後續睡眠的問題? (已解決)

各位前輩好.

最近將小弟的運動紓壓方式由騎單車改為慢跑,
這才發現慢跑有許多優點,至少流汗流得很舒暢.

小弟家住高雄,每天準時在晚上七點下班.吃完飯後休息一下,約九點半開始出門運動.
走路兼暖身約15分鐘後,走到附近運動操場後開始慢跑約5KM(即12.5圈),
都是慢慢跑而已,之後再走回家.回到家約是晚上10:50左右.
這項運動已經持續快五個月了,除非是出差,要不然每天晚上一定出門運動,
自己估算一下,我每月月跑量約在180KM左右.

回家休息一陣子後再洗澡.通常約在12:00上床睡覺.

問題來了:在床上通常要一個小時以上的時間才能入睡,跑的距離越長越明顯,
但是我發覺隔天並未有睡眠不足的症狀出現.

請問諸位前輩,我希望上床可以不再數羊,10分鐘左右馬上睡著,這有解嗎?