{請益}(有圖)跑完腳側都有紅腫水泡，請問是什麼引起?

不羈安
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樓主

2013-03-06 9:59

各位跑友好:

我很久很久沒跑步了，突然興起

但發生了一個小問題

腳底側跑完，左右腳各有兩個紅腫水泡有夠痛!!(如圖片)

第1次跑操場9公里多 7'30"/KM(nike+)

第2次跑操場10公里初 7'05"/KM(nike+)

目前累積了2次跑數

兩次都發生同樣位置的紅腫水泡(如圖片)

鞋子 Asics Gel Nimbus 13

襪子夜市買的

我用手去摸鞋子相對位置，沒摸到凸出物，或不明物品。

實在想不透為什麼，請板友幫忙解答!!謝謝

是鞋帶?襪子?還是鞋子問題~

{請益}(有圖)跑完腳側都有紅腫水泡，請問是什麼引起?

2013-03-06 9:59 發佈

文章關鍵字請益紅腫水泡腳側

kalla

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2樓

2013-03-06 10:40

很簡單就是襪子太薄了換厚一點的就不會了。

kuoshun1978

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3樓

2013-03-06 10:54

我偶爾也會發生，通常都是在換鞋帶或拆下鞋帶綁晶片時，後來我發現應該是重新綁鞋帶時，綁的太緊了，小小的自身經驗，希望對你有幫助。

awe1979

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4樓

2013-03-06 16:46

不羈安 wrote:
各位跑友好:

...(恕刪)

有時因為流汗襪子濕了也會磨破腳,這個部位我也磨破過

yuzenchang

yuzenchang
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5樓

2013-03-07 13:05

最近買了GT2000，也有類似的情形發生，後來穿了慢跑專用襪，並且在容易起水泡的位置貼上3M透氣貼，這個問題就解決了。希望這對你有幫助!!

redpig0813

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6樓

2013-03-07 16:27

不羈安 wrote:
各位跑友好:我很久很...(恕刪)

感覺像鞋帶太緊了,先試著把鞋帶放鬆,跑步鞋帶不要太緊.跑步時腳不會滑動就好.

如果再不行可以買專用慢跑櫗,但記得清洗別用洗衣粉,會讓慢跑櫗變硬失去原本功能.

鞋子太小也會起水泡.而且鞋型不同,起水泡的點也不同!

我有美津濃與亞瑟士的鞋,起水泡的地方不同!

所以跑長程時會在易起水泡的地方貼上 3M透氣膠布以防起水泡!

不羈安

不羈安
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樓主

2013-03-08 10:09

redpig0813 wrote:
感覺像鞋帶太緊了,先...(恕刪)

我今天跑有貼OK蹦

鞋帶也有調鬆

同樣的點還是有感覺摩到

但沒這麼痛了，算順利

下次我在試試看厚一點的襪子

謝謝

不羈安

不羈安
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樓主

2013-03-08 10:11

yuzenchang wrote:
最近買了GT2000...(恕刪)

謝謝

我今天貼3M OK蹦跑

沒之前那麼刺痛了

今天算順利

但還是有感覺到有壓迫到那個點

我在試試厚襪!