跑步可以瘦小腿?

o91913

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樓主

2013-02-20 15:38

很多人都說慢跑小腿會越來越均勻，可以雕塑腿型
可是我每次跑步完，做了收操按摩小腿
卻越來越結實........
是不是跑步的方式不正確呢?
爬山回來也是
小腿只會變粗

2013-02-20 15:38 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

LoveTraveling

LoveTraveling
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2樓

2013-02-20 16:06

o91913 wrote:
很多人都說慢跑小腿會...(恕刪)

應該會變的精實吧

sengsong

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3樓

2013-02-20 17:54

之前有跟老婆討論過這個話題，個人覺得啦！

正確的跑步姿勢，跑個很長的一陣子之後，
應該不會變粗、不會變細，而是會變成你基因裡設定的尺寸..

或許本來外面一層肥肉，運動過後確實會變細
或許本來沒有肥肉，但因為肌肉變了精實之後，看起來比較細，褲管也會變鬆
或許本來皮包骨，運動過後肌肉慢慢飽滿，看起來變粗了..
也或許本來偏粗，運動後便更粗..

影響比較大的來源應該是你的父母...

我是比較喜歡陽光健康型的啦...
不健康的瘦，我寧願健康的粗...
除了粗細以外，光澤與彈性也是很重要滴...

還有，小心錯誤的運動姿勢與力道可能會造成小區域的肌肉結整丸，那個真的很不優...

伊羅斯

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4樓

2013-02-20 18:19

sengsong wrote:
還有，小心錯誤的運動姿勢與力道可能會造成小區域的肌肉結整丸，那個真的很不優......(恕刪)

我小腿肌團結成一大丸

“如果你想跑步，跑一公里就夠了，但是如果你想遇見新的生活，就來跑馬拉松吧。”

chesterhsu

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5樓

2013-02-20 18:32

o91913 wrote:
很多人都說慢跑小腿會越來越均勻，可以雕塑腿型
可是我每次跑步完，做了收操按摩小腿
卻越來越結實........

您的目的想要雕腿
但是對於結實卻不滿意　
很難想像您理想的腿型是怎樣
交阿咖　嗎

運動量本來就不高的人
跑步過後本來又會因為肌肉很少接受刺激
有比較明顯的充血現象

只是慢跑腿很難練的多大隻啦
可以看看馬拉松選手一般體型都怎樣
真的要大隻　可以參考百米選手的體型
他們的練習可不是去操場跑跑可以算數的
不需要擔心會跟他們一樣

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物