練長跑者是否要避免騎單車

0分

樓主

2013-02-04 0:43

聽說練長跑的人小腿都要是軟的才跑的久
可是自己本身有在騎登山車
爬山路騎長途
騎車小腿會結一塊硬肌肉
請問這樣會相衝突嗎?

2013-02-04 0:43 發佈

文章關鍵字長跑者單車

151分

2樓

2013-02-04 1:05

遊山玩水999 wrote:
爬山路騎長途
騎車小腿會結一塊硬肌肉...(恕刪)

你都不做伸展嗎？

跑者如不做伸展的話，小腿也會變硬和變粗的，又會失去彈性，就容易受傷，引發腳底筋膜炎等運動傷害。

騎單車是跑步訓練中很好的交互訓練之一。

Jonry

1002分

3樓

2013-02-04 7:52

完全不衝突，不然那些跑113/226的超級鐵人的不就會很慘?

敗家不歸路, 越走越恐怖

0分

樓主

2013-02-04 9:26

對吼~鐵人三項裡就包含跑步和騎車

archchu

316分

5樓

2013-02-04 9:48

騎腳踏車小腿不應該會結一球

騎乘姿勢需要調整

除非你都抽車（站著騎）

不然應該都是大腿在帶動

5分

6樓

2013-02-04 20:47

是有聽說兩者運用的肌肉群不大一樣....

20分

7樓

2013-02-04 23:25

如果有上卡的，應儘量使用大腿後方的肌肉群，
然後不管從事何種運動，結束都要伸展，收操