跑步時肩頸酸痛

cklboss

0分

樓主

2013-01-31 14:29

最近慢跑時大約跑4K左右,整個肩頸就痛了起來,如果繼續跑下去就愈來愈痛

想請教各位前輩為什麼會這樣?

感謝

2013-01-31 14:29 發佈

文章關鍵字跑步

9分

2樓

2013-01-31 15:03

當我手擺動幅度太大, 天氣太冷或下雨, 或者運動過量都會肩頸痠痛.

lzw0419

17分

3樓

2013-01-31 17:35

上半身請放鬆

跑步是很輕鬆的事情

全身放鬆跑

你上半身持續(你自己不知道)出力

久了當然會痠

38分

4樓

2013-01-31 20:56

lzw0419 wrote:
上半身請放鬆...(恕刪)

+1
不自覺肩膀用力啦
請放鬆肩膀吧～

zohar

66分

5樓

2013-02-01 2:41

cklboss wrote:
最近慢跑時大約跑4K...(恕刪)

上半身不自覺出力，沒有放鬆

尤其是平常彎腰駝背的人剛跑的時候這種症狀很明顯

228分

6樓

2013-02-01 8:26

我也會這樣，不過跑長距離比較明顯，半馬以下都還OK
但往往一場全馬下來，隔天肩膀比腳還酸...

明知道是自己跑步過程中肩膀用力
但就是不曉得該如何放鬆...

0分

7樓

2013-02-16 14:02

其實我跑5000的時候也會
但是感覺到最後撐過就沒有了
不過我也想了解真正的原因