馬拉松鞋跑8.5km

Nacl 0.9

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樓主

2013-01-28 16:43

各位先進小弟有疑問想請教

我個人目前最快15km大約跑1小時09分左右(也是目前跑過最遠的路跑賽).
最近想參加一場8.5km的路跑
想換一雙馬拉松鞋試試.我知道我實力還不能穿馬拉松鞋.但我想8.5km也不是特別遠所以想請教
1.全馬或半馬我穿馬拉松鞋可能痛到無法跑完.但如果是8.5km會嗎?
2.就我目前速度而言我穿馬拉松鞋130g跟目前穿的這雙230g跑8.5km會比較快嗎?
*抱歉問這個問題主要還是畢竟馬拉松鞋不便宜.而且也擔心受傷.但又希望成績能進步點所以
想說是否有花錢買的必要
請各位先進賜教感激!

2013-01-28 16:43 發佈

文章關鍵字馬拉松鞋 8.5

OriginalAaron

OriginalAaron
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2樓

2013-01-28 18:52

穿馬拉鬆鞋不見得會跑比較快，穿路跑鞋也不會跑比較慢，兩者差在重量與抓地力鞋底薄厚

馬拉松鞋取決於你的訓練量，建議週量再100k以上在考慮，不然一般路跑鞋也不差，也比較不傷腳

因為腳力不足時穿馬拉鬆鞋其實很傷腳，馬拉鬆鞋底薄輕，相對的接觸地板的衝擊力也更大

但對於週量有150k以上的業餘或職業跑者，其實就不會有什麼影響

還有！！切記～跑快不快不在於鞋子，在於你的訓練量與“質“...

以上

sammychang

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3樓

2013-01-28 21:23

OriginalAaron wrote:
切記～跑快不快不在於鞋子，在於你的訓練量與“質“......(恕刪)

+1 正解

上凸台的有多少人是穿馬拉松鞋的?

山不在高，有仙則靈
路不在遠，能跑就是贏。

wayne38

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4樓

2013-01-28 22:37

穿路跑鞋就可以了!!
8ks系列不錯!!
15k跑69分鐘算很快了!!如果有15k的路跑賽，這個成績應該可以進前10%!!
2樓大大說的"周"跑量150k也太驚人了吧!!這個周跑量大概是職業級的了!!
一般業餘跑者"月"跑量約200~300!!

Nacl 0.9

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樓主

2013-01-29 9:54

感謝賜教~
所以換雙輕點的鞋成績也不見得會比較進步.
反而還有受傷的風險.了解!感謝各位解答

環河選手

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6樓

2013-01-29 15:06

Nacl 0.9 wrote:
各位先進小弟有疑問想...(恕刪)

二樓大大回應的很實在~
我則是只有10K競賽含以下的距離再穿類似馬拉松鞋的超輕鞋款跑~
底真的太薄了磨損好快~跑姿一不對又傷膝蓋腳踝之類的~
所以買了之後也才穿過兩次!!

我練習是穿美津濃的RIDER14~半馬也是~
週跑量約30KM~如果下一雙買的鞋子我會挑路跑鞋或一樣訓練鞋~
底穿的久防護又好~而且我的最佳成績都是訓練鞋創造的!!
10KM和15KM都是~一起加油吧!!

Noobs

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7樓

2013-01-29 15:23

sammychang wrote:

山不在高，有仙則靈
路不在遠，能跑就是贏

這真的講太好了
慢跑小弟從高中打球隊就一直習慣到現在
並不是重度跑者
每次跑大蓋5~10K左右
視當天天氣還有自己狀況
一個禮拜最少兩到三次

常常潛水這個版
一下腳要這樣跆那樣放下
鞋子要穿者樣
衣服要怎樣

跑前要吃什麼補給
跑後要怎樣
連喝個水都有可以精算到幾步一口

跑步嗎，搞得那麼複雜
又不是要參加奧運

zohar

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8樓

2013-01-29 15:40

sammychang wrote:
+1 正解上凸台的有...(恕刪)

我倒很好奇哪個很大規模的賽事上凸台的不是穿馬拉松鞋的？

假如不是有些人腳底練不夠的話，我認為需不需要選馬拉松鞋根本不是問題

就算不買馬拉松鞋也會選重量僅次於馬拉松鞋的進階路跑鞋

儘管沒上凸台，穿起來比較輕當然就跑起來比較愉快

這類輕量化的鞋子散熱也比那種有一堆緩衝設計的還要好

假如能穿，為什麼不穿？

jobba

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9樓

2013-01-29 16:34

zohar wrote:
哪個很大規模的賽事上凸台的不是穿馬拉松鞋的？

+1

zohar wrote:
假如能穿，為什麼不穿？

+1

romano5

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10樓

2013-01-29 22:27

Nacl 0.9 wrote:
各位先進小弟有疑問想...(恕刪)

Wave Spacer AR 4很多人穿

底比馬拉松鞋稍微厚一點

可以用這雙試試看

不過....主要還是訓練的強度

不夠的話，輕量化的鞋反而容易受傷

OriginalAaron wrote:
穿馬拉鬆鞋不見得會跑...(恕刪)

沒錯...

之前訓練量不夠就買了Wave Spacer AR 2來穿

導致腳很痛....

預計半馬能破百再回去穿