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喝水吧~~預防痛風

威爾斯咖啡

威爾斯咖啡
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樓主

2013-01-18 11:16

以前路跑10km以內也是不帶水的(嫌麻煩...因素)

但後來看到01的網友也有提到運動補充水分不足也會引起痛風的文章

後來就改拿小罐瓶裝水邊跑邊喝也順便訓練手臂的肌肉也不賴

上班摸魚看到的文章~就拿來分享

http://tw.news.yahoo.com/預防痛風-應避免劇烈運動-054700001.html

2013-01-18 11:16 發佈

白色迷戀
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2樓

2013-01-18 20:33

狗兄：
激烈運動易產生乳酸，導致排擠作用影響尿酸代謝，造成痛風易發～
但中短距離跑者才算激烈運動，長距離慢跑不算激烈運動，乳酸不易堆積～

......上述第2句是郭老師講的，詳見運動筆記本.....

狗弟我有嚴重痛風病史，但自從跑馬後就幾無發作過了，
慢跑會大量流汗，讓尿酸更易代謝，但真的要適時補充水分～
狗弟我都有喝水喔～

230038

230038
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3樓

2013-01-19 12:40

白色迷戀 wrote:
狗兄：激烈運動易產生...(恕刪)

+1
現在是不跑步+飲食不忌才會痛風。

之前控制飲食不運動沒什麼效果，跑步後飲食不忌也不曾復發

彈射達人
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4樓

2013-01-20 17:21

我最近跑步後.痛風很久沒來找我了! 以前我很會喝水.不過一年還是會來找我個一次

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