今年9k跟42k同時起跑.一出大們大家都在衝.等感覺心跳有點高時才低頭看錶.哇勒.5k跑22分40秒.當下就立刻降到1k5分15秒.準備來衝後段.就在我降速時身旁還是一堆人狂衝.不自覺速度又加快了.唉...真是定力不足.說真的跑15k就感覺大腿不舒服.沿路上上下下肌肉很難適應.很遺憾無法保四.4.01殘念.如果一開始有守一點的話應該還有機會.這場跑完雙腿異常酸痛.整隻腿的肌群幾乎都有摧殘到了.看來又要鐵個幾天了以後再有比賽跟10k內的同時起跑.要記的控制節奏.千萬不要再被影響
今天最後4K爆超大的4K好像就跑了快30分吧.....真扯,光走路距離就大概有500m了沒想到天氣這麼熱,加上最近都偷懶,馬上爆掉原本還在想說完蛋了,要被一堆人超過去了結果沒幾個超過去,大概是後面也爆一群人.....
看到園區雕像時大概還有30分到4小時.約剩5k.心理想.拼一下應該有機會吧..雖然體力還有但腿就是不聽話.到了41k時後面1個大哥跑上來說剩5分.大家一起衝魔鬼坡.果不奇然上坡後.前面就有5個步兵慢慢龜.我很肯定最後那段絕對超過1.5k.看來殘念的人應該不少個人覺得下坡比上波難跑.上坡會爆心跳.調整一下就ok了.但下坡很傷腿力.每一步都要用腿去緩衝.雖然可以衝快但對於後段有很大的影響.跑惠蓀時上坡我幾乎超整路約有100個.但下坡時就被大約10個反超.看來我需多練跑下坡了
angela000217 wrote:泰雅跑全馬的好厲害...(恕刪) 當初會報泰雅馬就是看再家屬可100元入場.所以當天我帶著一家老小及準備了一大堆美食及冰涼的金牌啤酒準備野炊.在大太陽試虐的當下.冰涼的金牌就是我撐下去的動力.但我把一切想的太美滿了.只可惜這場真的太硬了.面對整桌美食我竟然只喝了3瓶啤酒.及一些雞酒.及麻油雞麵線.而腳酸到只想坐著休息.哪裡也不想去.真是浪費了這良辰美景.還被一家老小虧到爆說真的我下次一定只報9k早早跑完.才有時間及體力遊園.順便晚上再露營.這才是真正的享樂啊
雅狼 wrote:當初會報泰雅馬就是看...(恕刪) 遊樂設施我是沒去搭跑完後找不到沐浴的地方(大腳丫留言板有說有地方可以沐浴我卻找不到)只好去洗手間換掉身上的濕衣服拿了素食便當勉強吃了三分之二就丟掉(原諒我暴殄天物)明年要是再跑泰雅也許還是挑半馬10點的賽事有點吃不消也算難得的經驗