到底是哪裡受傷了 ( 腳踝 or 阿斯里斯腱 ) ?

yu24072001

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樓主

2013-01-05 4:18

就在跨年夜的前一個星期 , 按照往常作完約 8 公里的慢跑 , 回到家並無不適 , 第二天帶著家人到處走走 ,

走路加上坐捷運的時間約 3 個半小時 , 途中並沒有扭到和異樣 , 晚上回到家也一樣並無不適 , 隔天一下床

就發現腳怪怪的 , 腳板沒辦法下壓 , 行走時會痛更沒辦法下樓梯 .

到底是哪裡受傷了 ( 腳踝 or 阿斯里斯腱 ) ?

按壓腳踝凸出骨頭側面會很酸很痛 , 走路時那個痛點會擴大到阿斯里斯腱邊緣 .

放完連假第二天馬上到家附近復健科珍所照了 X 光 , 醫生告之骨頭沒有異樣 , 應該是單純的扭傷 ,

也做了電療及雷射 , 但腳痛已經近六天了 , 疼痛感覺依舊 , 尤其是下樓梯真是 XXOOXXOO

小弟有慢跑的習慣有 2 年半了 , 其中有發生類似的情形 , 但大約休息個幾天就好了 , 沒像這次這麼嚴重

痛到沒辦法走路 , 去 GOOGLE 搜尋好像也找不到跟我一樣的情形 !

有網友能告我腳踝突出骨頭側面疼痛是韌帶發炎還是甚麼 ?

會是痛風嗎 ? 半年前有檢查過 OK !

1/5 決定到大醫院復健科檢查看看 .

2013-01-05 4:18 發佈

文章關鍵字腳踝 or 阿斯里斯腱

jctchen

jctchen
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2樓

2013-01-05 6:51

跑步剛回來，看到你的發文。

小弟之前也有類似狀況，痛的地方幾乎和你一樣，腳踝外側，醫生看超音波診斷是跟腱炎加上輕微足底筋膜炎。

看看你有沒有換過鞋子，造成突然某個部位保護不足，而且過度訓練（使用）。

吃了醫生開的2週消炎藥，休息2-4週，休息時多拉拉筋，不要完全不動。

小弟的經驗。

yu24072001

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樓主

2013-01-05 10:32

謝謝你提供意見 , 剛剛從醫院回來 , 醫生安排照超音波檢查 , 要下個星期三才知道結果。

dennykslee

dennykslee
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4樓

2013-01-05 10:38

感覺很像是足底筋膜炎，買個足跟杯，或是增加調整型鞋墊，另外也可以透過拉筋舒緩，減少疼痛的機率。

denny

bryant08

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5樓

2013-01-05 16:00

良心的建議
找醫生好好檢查
自費檢查也沒關係
(詳細的檢查是讓自己安心)
休息三個月以上
不要搬重物及跑或跳
多休息就對了
大大你的狀況跟我很相似
我當初也覺得這狀況因該不會很嚴重
也沒有好好治療
結果一拖就是7個月後才康復
養傷一定要完全康復後再運動
不然下場可能會跟我一樣
復原時間越拖越久

失敗為成功之母

Stranger_Huang

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6樓

2013-01-05 16:24

個人是左腳跟的阿斯里斯腱會痛,觸摸也會痛,看起來有一點腫
每次跑步一起腳跑,就痛得不得了
但只要忍痛再跑個5km後,就不會那麼痛
但在接著跑有超過20~25km,就會痛起來而且是痛到跑不下去
但只要有休息個幾天 , 就又不會那麼痛
去年10月有去桃園長庚復健科看一位林醫師
經過超音波診斷是阿斯里斯腱長了結石
經過第一次震波治療(療程不到10min,也不用吃藥但要休息4週不能跑)
現在跑步疼痛已經有改善至少75%
去年富邦跑全馬時還是會有點痛,但至少可以跑完
根據醫生的說法,震碎的結石會被人體慢慢代謝掉,但需要2~3個月時間
我現在還在做回診追蹤,也許還要再做一次震波療程
但震波是健保不給付的,自費金額每一家醫院都不一樣
我目前這家1st 8~9KNTD, 2nd 3~4KNTD(同一位置),
以上提供參考您看看,慢跑前熱身+伸展(拉筋),慢跑後要伸展(拉筋)建議不要省

yu24072001

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樓主

2013-01-05 18:39

謝謝各位網友提供的資訊 , 受傷不能去跑步 , 真的好鬱卒喔。! 不過也沒辦法 , 還是等到傷完全好再衝吧 !

不過小弟真的很羨慕能參加半馬 , 全馬的跑友 , 小弟我曾嚐試將跑步距離增加 , 但無奈小弟的身體不爭氣 , 沒辦法負荷 , 跑了二年半 , 最多也只能跑到十公里左右。

smilept

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8樓

2013-01-08 10:57

你描述的疼痛位置有點像是腓骨長短肌的肌腱。
試著伸展看看吧，或是自己稍微按摩看看。

http://www.flickr.com/photos/36607900@N03/

charleskcl

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9樓

2013-01-08 11:12

yu24072001 wrote:
晚上回到家也一樣並無不適 , 隔天一下床就發現腳怪怪的 , 腳板沒辦法下壓 , 行走時會痛更沒辦法下樓梯

看這一段描述，小弟直覺是痛風…

檢驗報告出來後記得上來回覆一下~~

yu24072001

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樓主

2013-01-10 18:38

charleskcl wrote:
看這一段描述，小弟...(恕刪)

昨天 9 日去醫院照了超音波 , 二位醫生邊檢查邊討論 , 說了一大堆英文 , 我當然有聽沒有懂 !

結論就是會痛的那個地方 , 有發炎跟積水 , 靠近阿斯里斯腱附近有鈣化現象 , 應該是舊傷 , 血液檢查
很正常沒有痛風 .

醫生只有跟我說要多休息跟要用熱水泡腳 , 並沒有禁止我繼續慢跑 , 在休息一些日子在跑步吧 !