椎間盤凸出有什麼方法可以繼續跑步呢

小黑幫

小黑幫
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樓主

2013-01-04 18:00

醫生說椎間盤凸出比較不適合跑步,
椎間盤凸出有什麼方法可以繼續跑步呢?
核心肌群訓練有效嗎?

2013-01-04 18:00 發佈

文章關鍵字跑步椎間盤方法

小惡魔市集

kjs666

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2樓

2013-01-04 18:23

小黑幫 wrote:
醫生說椎間盤凸出比較...(恕刪)

請打:0800-092-000

"不好意思我來鬧的"

您還是就教高明請教運動傷害防護與復健的專業醫師

ben40012

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3樓

2013-01-04 18:36

個人覺得你還是把他醫好了在考慮跑步的事情吧
我之前也是椎間盤凸出,到最後是躺著進醫院的
開刀完四天不能下床,三個月只能休息,連走路出力都會痛
先去給醫生醫好了在去想跑步吧~!

一位路人

一位路人
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4樓

2013-01-04 18:46

最好不要跑步...造成椎體壓力更大，想運動最好是游泳...
去找胡文智醫師吧~萬不得已不要開刀...開完刀醫生都不敢跟你保證沾黏問題...保證讓你後悔

蘿蔔干

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5樓

2013-01-04 20:53

你可試試小腿倒吊法,本人以跑十四場全馬,椎間盤脫出不再困擾我

擎天剛的黃金獵犬

擎天剛的黃金獵犬
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6樓

2013-01-04 22:50

http://www.youtube.com/results?search_query=%E6%A4%8E%E9%96%93%E7%9B%A4%E7%AA%81%E5%87%BA%E6%BB%BE%E8%83%8C%E6%B3%95&oq=%E6%A4%8E%E9%96%93&gs_l=youtube.1.3.0l4.2696.3839.0.6866.3.3.0.0.0.0.181.333.2j1.3.0...0.0...1ac.1j4.qU2rJ9GpBN0http://www.youtube.com/results?search_query=%E6%A4%8E%E9%96%93%E7%9B%A4%E7%AA%81%E5%87%BA%E6%BB%BE%E8%83%8C%E6%B3%95&oq=%E6%A4%8E%E9%96%93&gs_l=youtube.1.3.0l4.2696.3839.0.6866.3.3.0.0.0.0.181.333.2j1.3.0...0.0...1ac.1j4.qU2rJ9GpBN0

盡情閱覽汽車圖鑑 netcarshow.com What man is a man who does not make the wor

jack31978

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7樓

2013-01-05 12:55

151515151515151515151515

0857~~

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8樓

2013-01-06 15:08

復健做牽引應可幫助你，去找醫生問吧。

我也是有椎間盤突出問題，就固定做復健牽引，步照跑到現在沒什麼問題

KINGLBJ2332

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9樓

2013-01-07 10:37

小黑幫 wrote:
醫生說椎間盤凸出比較...(恕刪)

跑步應該是不建議的

因怕加重你目前病症

你文中表示已有椎堅盤突出症狀

代表你的椎間核已突出保護體已經破裂

冒然進行劇烈性運動

恐將導致壓迫神經程度更為嚴重

simon07071981

simon07071981
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10樓

2013-01-07 13:39

擎天剛的黃金獵犬 wrote:
http://www...(恕刪)

大大真的太感謝你了!
影片中的滾背法
我實際操作2天後
真的感覺有很大的差別

首先是第1個動作
我在平常的時候左腿在做這個動作時
髋關節就會微微地疼痛
但是做到第2天的時候
就完全不會痛了!

再來是昨天跑完12.5k的LSD
一般來說左膝都會有點不太舒服
(怪怪的卻說不上是痛)
昨天卻很不一樣
一點感覺都沒有
除了右屁股肌肉有點酸

今天想說來做個
"向後彎腰"的動作
之前做這個動作會覺得脊椎緊緊的
到了一個角度就會卡卡的而且會不舒服(微痛)
今天一整個"順"啊
彷彿回到20歲

很感謝大大的分享!!