討論群組

跑完全身硬梆梆！？

安良為
個人積分：17分
文章編號：40046995

17分

樓主

2012-11-24 13:35

小弟最近又開始慢跑了，之前都是跑5000，想說跑個10000試試，從5000到10000也是循序漸進，最近終於達到目標，可跑完幾次後覺得全身變得很硬感覺很累，可沒跑多快啊（約一小時左右），跑前也有做暖身運動，墾請各位跑大賜教

2012-11-24 13:35 發佈

文章關鍵字全身

joshwu1975
個人積分：132分
文章編號：40048106

132分

2樓

2012-11-24 15:02

跑後請做緩和及認真拉筋，會差很多的

吳柯窟~活在當下~我們的生活我們的精采~

mirukuchia
個人積分：13分
文章編號：40117662

13分

3樓

2012-11-27 19:56

跑後拉筋真的很舒服喔
請務必試試~每次跑步都超期待滴 rock

rock

安良為
個人積分：17分
文章編號：40230612

17分

樓主

2012-12-02 22:39

這兩天跑完後有徹底做拉筋動作,感覺差好多啊~也不會那麼累了
感謝j大和m大的建議

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