在下平常練跑時 每次跑步量為10~15公里, 因為都在家附近的河堤跑步, 又不習慣手握水瓶跑步, 所以都是跑完後回到家才補充水份的. 現在想要參加民間舉辦路跑活動的半馬,或甚至全馬賽程, 因為路跑活動全程可能有很多個補給站或補水站 卻不同於我平常補充水的距離(10~15km). 所以現在想請教各位慢跑前輩們:我應該維持練跑時的補充水份頻率10~15km?或是我應該每站都喝每站都補較好呢??
謝謝!
在下有個疑惑 煩請有經驗的慢跑前輩解惑一下 謝謝!
在下平常練跑時 每次跑步量為10~15公里, 因為都在家附近的河堤跑步, 又不習慣手握水瓶跑步, 所以都是跑完後回到家才補充水份的. 現在想要參加民間舉辦路跑活動的半馬,或甚至全馬賽程, 因為路跑活動全程可能有很多個補給站或補水站 卻不同於我平常補充水的距離(10~15km). 所以現在想請教各位慢跑前輩們:我應該維持練跑時的補充水份頻率10~15km?或是我應該每站都喝每站都補較好呢?? 謝謝!
在下平常練跑時 每次跑步量為10~15公里, 因為都在家附近的河堤跑步, 又不習慣手握水瓶跑步, 所以都是跑完後回到家才補充水份的. 現在想要參加民間舉辦路跑活動的半馬,或甚至全馬賽程, 因為路跑活動全程可能有很多個補給站或補水站 卻不同於我平常補充水的距離(10~15km). 所以現在想請教各位慢跑前輩們:我應該維持練跑時的補充水份頻率10~15km?或是我應該每站都喝每站都補較好呢??
謝謝!
