從五月底到現在，慢跑也快半年了，
平時都只在家中附近跑公園外圍(平地)，目前月跑量約150+左右，
10月底跑了台中石岡半馬，被三公里的上坡給打敗，最後成績2小時18分，
打算來練習跑山路，一來也許可以跑2014的櫻花初馬，二來可以為石岡半馬血恥，
最後是，聽說，跑山路，有助大腿肌力及加快速度.
想請問一下板橋、土城附近的跑友，是否有比較適合的地點跑山路呢??
感謝!!
哈囉,版大!您好!!!
我就住你家附近, 仁愛國宅裡面.
說到要跑山路,土城可以跑承天禪寺,或者跑龍泉路, 或往土城少年觀護所的門口一路往山上跑到山頂
三峽可跑的路線可就多了, 滿月圓森林遊樂區(從雙叉路口的萊爾富當起終點到滿月圓去回, 29.5K)
從皇后鎮跑到熊空農場來回, 或是去跑石門水庫, 台七乙任一段,........等
三峽李山神宮, 紫薇森林,其實很多單車路線均可用跑步完成!
以上是提供地點給您參考, 至於適當的起始點, 端看各人的需求與體力來調整.
補給點也是要考慮的部份, 有些路段沒有商店, 故飲水與補給要自己帶著跑
還有, 山路地區人煙稀少, 偶有野生動物出沒(例如:野狗會追咬, 蛇會在路上遊走,....)
最好要有所準備, 我個人會隨手撿根枯木或竹棒帶著跑步, 以備萬一.
交通工具:汽機車.
更換衣物鞋襪等: 另外備妥放置於交通工具中.
建議最好結伴同行, 若單人行動時,手機與健保卡務必隨身攜帶,行蹤與回程時間要告知家人,以免擔心!
小小工程師_John wrote:
從五月底到現在，慢跑...(恕刪)
可以參考一下土城山中湖，最近都跑這裡練腿力，去程近3k後開始爬坡，有三段坡最後一段最陡!
此路線去回約10k
http://goo.gl/maps/PQE0U
這是上個月練跑的高度圖
看起來路上車還不少，不知道晚上的情況如何??
我都是下班後才開始跑，大約都在10點後了....
不知道野狗多不多啊?? @@
ycjdyang wrote:
土城有山中湖,進階是...(恕刪)
空降特戰大，看起來我們住得很近哦 (握手)
承天禪寺，離我們這邊有點遠，我沒有機車，
看起來不是那麼方便....，其它地點更不用說了.
也許，假日可以試試啦，感謝建議!!
空降特戰-1600T wrote:
哈囉,版大!您好!!...(恕刪)
jeffc466，感謝!!
請問一下，晚上跑的情況還好嗎?? 車會很多嗎??
jeffc466 wrote:
可以參考一下土城山中...(恕刪)
kjs666大，
你所說的"龍泉路越嶺承天禪寺也很棒"，是指從龍泉路跑到承天禪寺，再從承天路下山嗎??
另外，"龍泉路越嶺下長城溪 甚至延伸到三峽建安鹿母潭"，長城溪指的是??
感謝你的建議!!
kjs666 wrote:
坡度適中 路程來回也不會很遠 可以先跑此線入門
以山中湖這條線來說 野狗不少 但基本上都沒什麼攻擊性 小心點就好
但要注意的是"狗屎"~~因為野狗多~這種"物產"自然也多 踩到很煞風景的
另外~我所給您建議的"龍泉路越嶺承天禪寺"
就如您所說~直接下承天路最後接金城路 全程約12k
"龍泉路越嶺下長城溪 甚至延伸到三峽建安鹿母潭"
長城溪是指~從龍泉路下到110線道安坑路時~道路對面那片早已荒廢的"長城溪遊樂園"
從龍泉路開始過善息寺到長城溪 單趟9k 來回往返18k
接110線道後左轉 就可以續跑到建安鹿母潭 單趟4.5k 來回接到長城溪登山口9k
這段路的過程 不僅有山路的上下起伏 沿途景色也不錯
雖然依您的時間配置 選擇的是夜跑
但建議您~所有路線 還是先行早上或下午能見度佳的時候試跑或探勘
一來熟悉路線與地形 二來可以了解路程的遠近 以利掌握路跑時間與安全性
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