因為不管怎麼跑,腳膝蓋都會有點痛或是不舒服,都要帶髕骨帶才不會痛想來嘗試赤腳跑,但是不想一開始就赤腳,想先買個Vibram緩衝因為還是會怕踩到怪東西請問臺北哪邊有賣這種鞋子,或是款式比較多的可以挑 感謝~
個人經驗...赤足從學校PU跑道開始練,其實不用穿五指鞋。剛開始赤足跑之前我都會先穿鞋慢跑3~5公里,讓腳踝腳底熱起來,之後才開始赤足跑,前幾次赤足跑要量力而為,距離看自己身體的感受為主,剛開始赤足跑之後,通常隔天小腿都會酸,試試看吧,真的不行在考慮五指鞋。若要跑柏油路,那可能就要買五指鞋腳底比較不會受傷。祝順利