如何避免慢跑腳底起水泡?

小弟訓練慢跑也有1年半了，平均一周跑5-6天每天45分鐘8km，最近加大運動量到1個小時每5000公尺約24分,一圈400公尺1'55秒的配速，使用mizuno慢跑鞋運動型氣墊襪，但是卻發生左右腳起水泡的情形，請問要如何避免此種情況發生呢?

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2012/11/16更新：
1.最近一個禮拜又將姿勢改回來(部分腳根著地)，發現會起水泡的原因應該是跟跑步姿勢有關係。

2.原來先前的腳底筋膜炎是因為鞋子的關係，原本買勾勾牌的鞋子穿了1年半都沒換鞋底都磨平了，改換Mizuxx後情況有大幅度改善，或許不是鞋子牌子的關係，應該是說鞋子是消耗品該換的就該換一換，省一點錢換來的是運動傷害啊。