在板上爬文很久
深知慢跑前輩們各個功力深厚
想詢問各位大大的意見
最近一個月以來
在輕鬆跑的狀況發現，居然可以撐過將近一小時
實際距離(大概8~9K)自己倒是沒有仔細算過
因為就想測試自己，可否有跑上一個小時的能耐
結果居然辦到了
我的問題是，在這樣的狀況下
在隔日跑的狀況下，要如何增進自己的耐力呢
因為通常跨過60分鐘後，接下來的力氣與耐力急速下降
甚至會有跑到快往生的感覺(上氣不接下氣)
往往想說能多跑的15分鐘，增加自己的耐力
但往往會被自己給打敗
這樣的狀況，要練成具有半馬實力有無可能呢?
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