跑步後的不舒服

蛤蠣甫

蛤蠣甫
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樓主

2012-10-30 14:46

請問小弟(175公分 95公斤)每次跑步時(約10~15分鐘)小腿骨都會有像被棍子敲到的感覺
但是休息一下用走的後再跑~疼痛感就消失了~請問這是何種情況阿????

2012-10-30 14:46 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

weai

weai
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2樓

2012-10-30 15:09

蛤蠣甫 wrote:
請問小弟(175公分...(恕刪)

等你瘦到65公斤時負重30公斤下去跑你就知道原因了!!
站上已經有很多人問這類的問題,多搜尋多爬文有益身心健康

lon0827

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3樓

2012-10-30 15:36

身高163CM 體重98.8KG
2個月前...慢慢的跑步由跑3圈走2圈...
慢慢加至目前可以跑10圈...
在10圈前是7 圈...
10圈跑完...右膝都會有點不舒服...
但不是疼痛的...就是怪怪的...
胖子還是很不適合做跑步運動...但冬天...沒法游泳...

所以跑8~10圈膝蓋不會不舒脲在來加量...

一圈400M