下個月底要舉辦校慶,
目前我參加的比賽有100短跑 400接力(後補) 1500公尺 200公尺大隊接力
剩下一個月的時間該怎麼訓練自己比較好呢? 能訓練的時間約晚上
小弟第一次報跑1500 該怎麼去配速會比較好呢?
之前訓練就只有慢跑和爬樓梯而已
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