跑步時左右腳發力不均？

hfpong

0分

樓主

2012-10-28 21:38

我現在報名參加了10km賽，練習一段時間了，每周跑15﹣20km左右，我發現有時跑了一會後，左腳還很好力，右腳已經酸痛（通常是小腿或小腿與腳跟之間的部分），請問可以如何解決這個問題？

2012-10-28 21:38 發佈

文章關鍵字跑步

tcf6212

5分

2樓

2012-10-28 21:56

hfpong wrote:
我現在報名參加了10...(恕刪)

這應該是姿勢不正確造成的,可以請別人幫你看看跑步時身體有沒有左右傾斜,或者左右腳踩在地面上時有無維持一直線

hfpong

0分

樓主

2012-10-28 22:25

tcf6212 wrote:
這應該是姿勢不正確造...(恕刪)

謝謝！我會試試你的方法

12分

4樓

2012-12-16 12:52

hfpong wrote:
我現在報名參加了10...(恕刪)

151分

5樓

2012-12-16 13:03

hfpong wrote:
我現在報名參加了10...(恕刪)

你都繞圈跑田徑跑道嗎？

如果是的話，很可能是一直跑逆時針方向所造成的。因為轉彎時有離心力的作用，上半身會被推向右邊，所以會造成右腳負擔比較重，使右腳比左腳出力多一點。久而久之，養成了重心有點偏右的跑姿，右腳習慣出力多一些，即使是跑直線。改正的方法是，選人少的時候，反方向跑操場。