另外，在跑前的暖身及跑後的收操，針對這個部份的關節，大家是否有建議的動作可做？
感恩在先
小弟年近40，年輕時因為打球而傷到了鼠蹊部及髖關節，還沒到這歲數時沒啥感覺，但最近跑步時似乎有舊傷復發的現象，因此想請問一下大家是否有推薦的護具可以保護？
另外，在跑前的暖身及跑後的收操，針對這個部份的關節，大家是否有建議的動作可做？
感恩在先
另外，在跑前的暖身及跑後的收操，針對這個部份的關節，大家是否有建議的動作可做？
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