跑步容易抽筋請問一種肌肉用噴劑

peng20080501

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樓主

2012-10-19 11:40

路跑活動進行時,補水站會提供的一種紅色蓋子的噴劑,請問是哪個牌子的?想自行購買要在賽前噴在容易抽筯的部位

2012-10-19 11:40 發佈

文章關鍵字跑步肌肉噴劑

小惡魔市集

mengon2000

mengon2000
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2樓

2012-10-19 12:34

買一般的肌樂就有效果..但那一些治標不治本
運動前補充鈣鎂鉀就可先預防
因為當您要抽筋時噴藥雖然壓住但短時間再次抽筋肌會更大

2074James

2074James
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3樓

2012-10-19 12:56

應該了解問題在哪裡,噴藥應該不會預防抽筋吧!所以你的目的是要如何跑步預防抽筋是嗎?
從聽來的消息上，一般體質或缺少某些養分也會抽筋，但是最重要應該是不夠強壯。

richard61

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4樓

2012-10-21 0:07

這位朋友你可能誤會肌肉噴劑的效用了。
肌肉噴劑主要的功能在消炎止痛，主成分多為水楊酸，而水楊酸有消炎鎮痛的功能。
噴劑本身的冷度也有減低疼痛感的功能。東亞使用漢方藥國家通常還會添加一些活血化瘀的草藥製劑。

總而言之，肌肉噴劑是用來噴爽止痛的~不能拿來預防抽筋。
如樓上大哥所說，抽筋代表你不夠強壯，正確的練習是唯一的王道。

zohar

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5樓

2012-10-21 0:23

會抽筋主要是三種原因：

1.沒充分暖身、伸展，突然激烈運動所導致

2.我不會說你身體不夠強壯，好像有點傷人

......我會說是你練不夠......

3.運動時間過長，造成體內電解質流失速度遠超過補充速度導致濃度過低而引起的

小金童

小金童
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6樓

2012-10-22 0:13

zohar wrote:
會抽筋主要是三種原因...(恕刪)

請教一下~為何我喝運動飲料後去跑或者在跑中突喝完跑不到半小時就會抽筋!

我試過都不喝運動飲料只喝水的話~我跑5個小時都不會抽筋這是什麼原因呢?

zohar

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7樓

2012-10-22 3:53

小金童 wrote:
請教一下~為何我喝運...(恕刪)

那也許是個人體質問題

可以去醫院檢查看看

steffen

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8樓

2012-10-22 14:15

小金童 wrote:
請教一下~為何我喝運動飲料後去跑或者在跑中突喝完跑不到半小時就會抽筋!

我試過都不喝運動飲料只喝水的話~我跑5個小時都不會抽筋這是什麼原因呢?

我剛好相反，我是打網球，夏天打1-2小時就會喝掉1000CC以上的水(汗流太多了)
若沒有同時再補充一瓶運動飲料，再打個1-2小時很累時就比較會抽筋
，有喝就幾乎不會抽筋，我覺得有補充電解質有差。

冬天打球時汗流比較少，水也喝的比較少，一樣的運動量不喝運動飲料也OK